السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ااااااه يالقهررررر ااااااااااه يالقهررررررر اااااااااااه يالقهر :44:
من بدايه العطله كنت مسويه رجيم قااسي مررررررره :icon33: مررررررررره :icon33: مررررررره:icon33:
خلال شهر ونص نحفت 6 كيلووو
وبعدين سافرت لمده عشره ايام وصراحه ماقدرت اسوي رجيم ابببببببد :09: خابرين السفر مايصلح فيه رجيم :09:
المهم .......
الي نحفته رجعته سمنت 4 كيلو ماشاءالله :icon33:
والله انا منهاااااااااااره
ابي انحف قبل العيد اقل شي 15 كيلو
لان عندي مناااسبه قولو لي ايش اسووووووووي :(
:(:angry:
ابي رجيم او شي ينحفني باليوم كيلووووو
مو مشكله
ماتوقع فيه مرض
المرض لما اسمن كل يوم كيلو
الله يخليكم ابي شي ينحفني كل يوم كيلو
*بندوله مصدعه* @bndolh_msdaah_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
الحين صياام وغصب عنك بتقفلين فمك
واذا جاء وقت الفطووور .. اكلي 2 تمره وكاس موويه
وبعدها حبتين سمبوسه بالفرن وزبااادي خالي الدسم
وروحي صلي ..
وبعدين اشربي شوووربة خضاار بأي كميه بدون دهوووون
او أجليها لبعد صلاة التراويح
والسحوور اكلي ساندويتش محشي باي شي لحم - بيض - همبرجر .. الخ ويفضل يكون نخااله
المهم يكون صغير وبدون دسم
مع حبة فاكهه وزباادي خاالي الدسم
وامشي ساااعه كاامله باليووم
واذا عندك اوربت ترااك نص سااعه .. تررى مرره تساااعد بنزول الوزن
وصدقيني اذا مانسفتي 12 كيلوو بالراااااحه ماااكون ملوووحه ^^
اهم شي شدي الهمه .. وابعدي عن الميزاااان
وترى الاياام والله تطيرررر بسرررعه
غمضي عين وفتحي عين الا انتي غزااااال خخخ
والله يوفقك ^^