شكرا أختي عطر البوادي..أنا عندي الدراجة الثابتة وإنشاء الله استخدمها..
وشكرا:24::26:

الاريج ::



وش ذا ترى وزنك مو زين مرررررررررره>> امون عليك خخخ

>>>>>> ودي اقول ان وزنك زين بس انت قايله لاتقولون ان وزني زين وانا احترم وجهة نظر الغير

اقول يالغلا وسعي صدرك

واذا تبغين وزنك يصير مااهنا مثلة قومي بعمل احد الاشياء التالية :













اعمال توسع الصدر وتخفف الوزن >>>> كثري منها خخخخخخخخخ

اقول عيوني حتى لو وزنك مو عجبك مع اني اشوف انه مثالي لاتضيقين صدرك

وشوفي اصحاب الاوزان الكبيرة والله تحمدين ربك على جسمك 0

بس أبي أقولج شي. . ترى هذا طبيعي في البدايه يصير جذيه. .
يعني أول كيلوين نزلوا بسرعه هذا الماي والسوايل. .
وبعدين يبدا شوي بصعوبه وبعدين بينزل عادي. . يعني تطمني. .
وبعدين أسألي مجرب ولا تسألين طبيب. .
ترى الكيلوات اللي تنزل بسرعه ترد بسرررررررررعه. .
أما اللي باعتدال. . ما ترد بسهوله. .
وربي ييسرلج وتصيرين مثل ما تبيين

تحياتي

الى الاخت الأريج ::::

النتيجة الفعالة والسريعة علشان تنزلين وزنك هي الرياضة وبالذات اوصيك بالمشي بحكم انا ما نحب الرياضة

علشان كذا امشي نصف ساعة بس خليها بالتدريج الين تحسين انك ما تتعبين وحاولي تشفطين بطنك على

داخل طول ما انتي تمشين او ما تمشين لانة يساعد على عدم بروز الكرش وخلي مشيك قريب للهرولة.

حقيقة شخصية :

ريجيم +رياضة = نزول سريع وجسم مشدود ونشاط دائم.

ولكي تحياتي :26: :26: :26: :26:

هلا الريج
ما شاء الله عليك تبارك الله
هونيها وتهون
تصدقين لي شهر وانا مخففه من اكلي ما اكل اللي شي بسيط
ولا اكل بين الوجبات ومانعه نفسي من الحلو
وتصوري ما نحفت الا
كيلو فقط ولله الحمد
شفتي شهر وكيلو وشوفي الاحباط اللي جاني
والقهر وضيقة الصدر و ------ الخ
لكن اخواتي حبيباتي شجعوني ورفعوا من معنوياتي
وقالوا بتبدين تنقصين على قليل لان جسمك ما تعود وبعدين ان شاء الله
بتنزلين بتدرج سريع وصحيح
لان اللي يجي بسرعه يروح بسرعه استمري
اسفه حبيبتي طولت عليك بس ما ابغاك تياسيين ويضيق صدرك
انتي احسن من غيرك ما شاء الله
الله ينحفنا واياك وكل السمينات اللي ودهم ينحفون
وتمنياتي لي وللجميع بجسم رشيق سليم
ولك تحياتي:26: :26: