السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
الله يسعدكم اسعفوووووووووووووني نفسيتي مررررررررررررة زفت
كنت متوقعة اكون نزلت خلال الفترة الاخيرة ولحين نصدمت زايدة 3 كيلوووووووووووو:44:
وزواجي مبقى علية شي غير25 يوم
تكفوووووووون وش تنصحوني ادخل نادي اشتراك نص شهر ولا اروح امشي في الممشى قريب من بيتنا
لان ابغا انحف بسررررررررررررررعة
جسمي مررررررة لا السمنة عندي في الارداف وزني كان 66 والحين 69
لاتطنشوني ابغا ا ابداءمن بكرة
ام ثرياااا @am_thryaaaa
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ميمي مكه
•
الله يهديك فجعتيني
انتبهي لتاكلي رز ومكرونه كنت بحملي مااكلها منعني عنها الدكتور لأنها تزيد الوزن
وحاولي تشربي زنجبيل طازج واكلك يكون فواكه وسلطات ومشوي
ولاتتعبي نفسك بالرياضه عشان لايجي الزواج وانتي تعبانه يبان بعدين على وجهك الأرهاق
وبيني وبينك ليش تنزلي وزن..... ترى الرجال يحبها
انتبهي لتاكلي رز ومكرونه كنت بحملي مااكلها منعني عنها الدكتور لأنها تزيد الوزن
وحاولي تشربي زنجبيل طازج واكلك يكون فواكه وسلطات ومشوي
ولاتتعبي نفسك بالرياضه عشان لايجي الزواج وانتي تعبانه يبان بعدين على وجهك الأرهاق
وبيني وبينك ليش تنزلي وزن..... ترى الرجال يحبها
رررررررررررريجيم بجد وبس .. لان النادي لما تتركيه وزنك بيرجع وزياده عليه كمان ..
خففي نشويات وسكريات وحلويات وقفيها عالاخر وخلي عندك شويه قوة اراده ..
خلي اكللك كله فواكه وخضار وبروتينات بيض وتونا ودجاج ولحوم بانواعها وابعدي تماما هالفتره عن المقليات والمكسرات والغازيات ..
ولازم حدا من البيت يعمل ريجيم معك حتى تشجعو بعض ..
شوفي قسم الرشاقه واللياقه فيه جروبات شوفي وزنك كام واتسجلي معهم بالجروب بتتشجعي وبتنضبطي شوي ..
ربي ينحفك على خير يارب ويتمملك زواجك على خير
خففي نشويات وسكريات وحلويات وقفيها عالاخر وخلي عندك شويه قوة اراده ..
خلي اكللك كله فواكه وخضار وبروتينات بيض وتونا ودجاج ولحوم بانواعها وابعدي تماما هالفتره عن المقليات والمكسرات والغازيات ..
ولازم حدا من البيت يعمل ريجيم معك حتى تشجعو بعض ..
شوفي قسم الرشاقه واللياقه فيه جروبات شوفي وزنك كام واتسجلي معهم بالجروب بتتشجعي وبتنضبطي شوي ..
ربي ينحفك على خير يارب ويتمملك زواجك على خير
الصفحة الأخيرة
اصحي 7 او 8 صباح
اشربي على الريق مويه دافيه معصور فيها 1 ليمون
و امنتعي نهائي عن الرز و المكرونه تراها عدوي السمنه
××××× الرز × المكرونه × المعجنات × الكيكات × العصيرات اللي فيها السكرر مكرر ××××
×× الخبز او العيش كولي منه في اليوم ربع او نصف رغيف فقط ××××
امشي في اليوم على الاقل ساعه
استخدمي الخل في دهن الفخوذ او اي منطقه انتي تعاني منها
و اذا فيكي تشققات او خطوط بيضاء او حمرا
يوميا استخدمي كريم فازلين اللي بزبدة الكاكاو جدااااااااااااااااااااااااااااااا جدااااااااااااااااا ممتاز انا داومت عليه
و الله العظيم اندهشت قبل امس من النتيجه
حاولي تحافظي على كل الوجبات بوقتها
ولا تحذفي وجبه عشان ظن منك انك بحسي
غلط و كمان وجبة العشا خليها دائمن خفيفه مثل سلطة فاكهه او سلطه خضار و خبزه ا
والله يوفقك و يسهل عليكي
اهم شي تلحقي نفسك ما عاد باقي شي على الزواج