نفس الشعور قلت خليني عالمشي والاوبتراك ابركلي والي زاد عصبنب الموسيقي حقتهم يعني ضروري كان خلوها كلام وخلاص
نفس الشعور قلت خليني عالمشي والاوبتراك ابركلي والي زاد عصبنب الموسيقي حقتهم يعني ضروري كان خلوها...
دودو ما شاءالله عليك ارادة الله يقويك اكيد انتي الفائزة نهاية الاسبوع وتستاهلي بعد وانا حنتضر نتيجتك يمكن اتشجعدودو ما شاءالله عليك ارادة الله يقويك اكيد انتي الفائزة نهاية الاسبوع وتستاهلي بعد وانا حنتضر...
وربنا يقويكى انتى كمان
بالنسبه لفائزه الاسبوع انا مش بالتزم بالرجيم علشانها انا اهم حاجه عندى انى انزل فى الوزن لغايه ما اوصل للستين ان شاء الله
صدقنى مش مهم الرجيم المهم انتى تفهمى جسمك بيأثر فيه اى الاطعمه وانتى اللى تقدرى تعملى رجيمك بنفسك
وانا جربت ولسه هاجرب رجيمات كثير مش بس عايزه انزل وزنى انما علشان اشوف ايه النوعيات اللى تناسب جسمى وامشى عليها بعد الرجيم ان شاء الله
بالنسبه لفائزه الاسبوع انا مش بالتزم بالرجيم علشانها انا اهم حاجه عندى انى انزل فى الوزن لغايه ما اوصل للستين ان شاء الله
صدقنى مش مهم الرجيم المهم انتى تفهمى جسمك بيأثر فيه اى الاطعمه وانتى اللى تقدرى تعملى رجيمك بنفسك
وانا جربت ولسه هاجرب رجيمات كثير مش بس عايزه انزل وزنى انما علشان اشوف ايه النوعيات اللى تناسب جسمى وامشى عليها بعد الرجيم ان شاء الله
صااابي :
بالعكس المدربه تعطيك تمارين ترسم جسمك رسم اما المشي مايكز على شي معين ينحف بس انا احس انها رهيبه صراحه واتشجع يوم اشوف جسمها واذا ع الموسيقى قصري الصوتبالعكس المدربه تعطيك تمارين ترسم جسمك رسم اما المشي مايكز على شي معين ينحف بس انا احس انها...
ممكن ترسلى لى رابط التمارين لو سمحتى
الصفحة الأخيرة
وطبعا فى اوقات التعب محتاجه لكل العناصر الغذائيه
حاولى تنزلى حرارتك واشربى اى شئ دافئ وارتاحى وان شاء الله تكونى بخير