Najluna :

الاسم: ‏Najluna ‎ الوزن بداية المسابقة بتاريخ 15 يناير 2011 م : 74.5 كجم‏ الوزن الحالي بتاريخ 17 مارس 2011م : 66 كجم ‏ الطول: 162‏ الهدف الأول : 65‏ الهدف الثاني: 60‏ الحلم الكبير: 55‏ يومياتي الأحد 20 مارس 2011م (رجيم التمر واللبن)‏ الفطور ‏ ‏5 حبات تمر ‏ ‏ علبة زبادي قليل الدسم ‏ ‏ كوب نسكافيه بالحليب قليل الدسم وبدون سكر ‏ الغداء ‏ ‏1 علبة زبادي قليل الدسم ‏ سناك (1)‏ ‏5 حبات تمر + فنجان قهوة تركي بدون سكر ‏ العشاء ‏ ‏(إن شاء الله)‏ زبادي أكتيفيا + 3 حبات تمر ‏ سناك (2)‏ ‏5 حبات تمر + فنجان قهوة تركي بدون سكر ‏ المشروبات إلى الآن ‏ ‏1 نسكافيه بدون سكر ‏1 كوب زنجبيل أخضر بدون سكر ‏ ‏1 فنجان قهوة تركي بدون سكر ‏ ‏1 ونصف لتر ماء ‏ الرياضة ‏ مشي على السير 30 د + عجلة ثابتة 20 د + تمارين توسيع الصدر والأكتاف 10 د ‏ إن شاء الله تعالى ‏

الاسم: ‏Najluna ‎ الوزن بداية المسابقة بتاريخ 15 يناير 2011 م : 74.5 كجم‏ الوزن الحالي بتاريخ 17...

ام ماسه :

حبيبتي مشكلتك بسيطه والله ترى الجزء اللي تحت اهون مليون مره من اللي فوق ورب البيت اذكر وحده عليها جسم روعه لكن من تحت ولا مريم الغضبان >> شتبين فالمره ماتت تولجتيها يعني شي شي مو طبيعي كنه تركيب عالعموم تسنع جسمها وطاح نصها من تحت خخخخ كله من الرياضه تركز عالجزء السفلي من هروله ودرج وغيره .. شهالخيانه :mad: تهوس ياقلبي على اللي جسمها يهوس :) سلامات وشفيك ياقلبي تشتكين دايم من الدوخه .. ياسلااااااااااااااااااااام :mad:

حبيبتي مشكلتك بسيطه والله ترى الجزء اللي تحت اهون مليون مره من اللي فوق ورب البيت اذكر وحده عليها...