Najluna
•
ياختي ما فيه شئ ما يروح بس هم يحبون يكبرون الأمور :angry2: والله اني اعرف وحدة كان ظهرها سبحان الله محدب من كبر الصدر والسمنة في الاكتاف ويوم نحفت صارت كنها اصابع كتكات ما شاء الله عليها لا صدر ولا بطن ولا فخوذ ما شاء الله
ام ماااااااااااااسه وسمر بليز رجعوا نقاط الرياضه
وربي كنا نتحمس علشان نجمع
رجعوهاااااااااااا
وربي كنا نتحمس علشان نجمع
رجعوهاااااااااااا
ومياتي الاحد
الفطور 4 قطعات من خبزة صاموليه مغمسه بفول بس وكاس حليب بالشاهي
الغداء زبادي
العشاء كورن فليكس 5ملاعق
السناك حبة كيوي ونص برتقاله
المويه 8كيسان من قدي غريبه صح
الرياضه مشي 50دقيقة
وسويت تمارين شد وتمارين مختلفه لمدة ساعه الا ربع
الفطور 4 قطعات من خبزة صاموليه مغمسه بفول بس وكاس حليب بالشاهي
الغداء زبادي
العشاء كورن فليكس 5ملاعق
السناك حبة كيوي ونص برتقاله
المويه 8كيسان من قدي غريبه صح
الرياضه مشي 50دقيقة
وسويت تمارين شد وتمارين مختلفه لمدة ساعه الا ربع
الصفحة الأخيرة