واللي يخليكم ساعدوني

...والله انت يبيلك ورشه تعديل
امزززح معاك امري بس ابشري اقلك ع شغلات تسوينهااا
بس انت من اول عشان نقدر نساعدك


انتظرك

هلابك د لحن انا من الرياض:44:ساعديني

اولا حبيبتي انا عند امور التجهيز لاتسأليني لاني لعبت بمهري واشتريت اشياء مالها داعي واشياء مهمه تركتها
اقدر افيدك بأسمرار مناطق في الجسم وهو السدررررر شوفي ياحلوه مبدأيا جربي هذي الخلطه: جيبي سدر مطحون وحطي عليه شويه مويه وخليه شبه سائل وحطيه على جسمك كله طبعا بعد الترويش وخليه الين ينشف وبعدين ليفي جسمك بليفه ناعمه من دون مويه حتى ينزل الجلد الميت وبعدين غسلي جسمك ونشفيه ودهنيه بكميه متساويه من زيت الزيتون وزيت السمسم طبعا زبت الزيتون تكوني مدفيته من قبل <<وشوفي جسمك بعدها كيف راح يصير
وإذا سويتيها بالله تعالي قوليلي اش رايك ....
وإذا على التخسيس اشربي على الريق وقبل النوم كاسة منقوع كل من(1م ص شاي اخضر- 1م ص شمر-1م ص جنزبيل- واذا حابه نعناع مغربي) نقعيها 5 دقايق كمان من فوائدها
*تخلي ريحة الجسم حلو وعن تججججججججججججججربه (الجنزبيل)
*وتشدالجسم (الشمر)
*يذيب الدهون (الشاي الأخضر الصيني)
وطبعا ماراح تنحفكي هي لحالها لازم الحركه << احلى شي اشتري لك دراجه حقيقيه والعبي فيه في الحوش او السطوح وراح يتحسن مزاجك وتروقي والهوا يلعب في وجهك
الله يعينك ويسخر لك امورك
{سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم}

الله يوفقك يااااارب


شوفي نصيحة بلا نادي وخرابيط


انتي سوي رجيم صحي ... افضل شي نظام السعرات الحرارية .. بما ان وزنك 80 يعني نقول يبي لك 1000 سعره في اليوم وعلى الاساس سوي لك جدول اول ما تصحي الصباح فطور ـ غداء ـ عشاء

اول ما تصحي كاس موية دافيه وبعدين امشي مدة نص ساعه وبعدها افطري نقول حبة توست وملعقة لبنة وكاس عصير برتقال فرش

الغداء ... دجاج وخمس ملاعق رز وسلطه

العشاء ... شوربة ـ خضار طازجه او مطبوخه .او بيض او تونه .. مع نصف خبز مفرود صغير

بين الوجبات ممكن تاكلين حبة فاكهة ... او تمر 3 حبات بالكثير


وحطي ببالك بعد كل وجبة بساعة او ساعتين لازم تسوي رياضة ... لو مشي اهم شي في الرشاقة الرياضة مهما حرمتي نفسك من الاكل ما تنحفين الا بالرياضة

وعادي لو تمشين ساعتين ثلاث في اليوم افضل لك


هذا بالنسبة للوزن


نجي للبشرة ... لتفتيح المناطق السمراء .. افضل شي في نظري (( ولعمك مابقى مركز الا رحت له )) جلسوليد + ليمون + نشاء + موية ورد )) هذي حطيها كل ليلة قبل النوم والصباح غسليها على جسمك كلللله .. كله يعني كله وفهمك كفايه

وبالمره زيتي شعرك ... (( زيت عافية لتر + ملقة قهوة + ملعقة محلب + ملعقة مسمار اذا ماتبغين تصبغين )) وحطي من هالزيت كل ليلة


الصباح تشطفي او تحممي .. بعد الشاور .. حطي نيفيا لونشن الازرق مررره حلو ومتوفر وسعره رخيص

كل اسبوع سوي لوجك ورقبتك ... ماسك مكون (( ورد بابونج مطبوخ صفي مويته وخطيه بالخلاط مع عسل وزيت زيتون )) موية البابونك ممكن تستفيدي منها تشطفين فيها شعرك

وكل اسبوع سوي حمام مغربي .. العادي اللي يجي في الصيدلايات مع الليفة المغربية ... غسلي جسمك عادي بمويه دافيه الين تحسين انه نظف وخلي المويه حارة قد ما تقدري وبعدين حطي الحمام المغربي .. واجلسي ربع ساعه او عشر دقايق وبعدين فركي جسمك بالليلفة المغربية


في حالة انو بشرتك مررره تعبانه وفيها حبوب او اثر حبوب وتشوهات وقتها روحي للمراكز العلاجيه اما اذا بس تعبانه وعدم عناية والوان غامقة هالنظام ممتاز لها

وخلي فلوسك في شيل الشعر بالليزر ... 3 جلسات تكفي الجلسة تجي للجسم كامل من 2500 إلى 3000 .. يعني حطي ببالك عشر الاف لليزر وهذا اللي بيريحك طول العمر

صح واذا طلعتي السوق او اي مشوار لاتنسين واقي الشمس

باقي معك عشرين الف ... لفستان الزواج من 3 ـ 5 آلاف .. حسب اختيارك يعني تكلفي في القماش اهم شي والخياطه ممكن عند خياط شاطر ما تكلف 500 ريال


اشتري او فصلي .. فستانين سهرة .. 3 فساتين خفيفة .. 3 تايورات ... .. وهذا اذا انتي عارفة ان ناس بتعزمك بعد الزواج اما اذا نظامك عادي ما فيه غير عزيمة او اثنين لا تكثيرين فستاتين


لبس البيت لا تتكلفين فيه ابد لان اهم شي يكون انيق وذوق ... الرجال ما يهمه ماركة اللبس او فخامته يهمه شكله عليك او لونه يعني لو جبتي البجايم وقمصان النوم من الهرم عاااادي

ركزي على ان يكون عندك الجزم والشنط طقم وانيقة وبالوان غريبه ... هذا يلفت نظر زوجك لك وانتي طالعه معه وحتى الناس يهمها العروس الانيقة


العبايات جيبي لك عبايتين (( والله الله في الستر )) يعني حتى لو تلبسين كتف خليها واسعه .. وجيبي طرح زيادة غير طقم العباية 2 كفاية
ولبس الطلعات العادي .. من تننانير و بناطيل وتيشرتات وبلايز .. خذي قليل لانك ماراح تستخدمينهم الفترة الاولى كثير

العطور .. جيبي لك 3 عطور فخمة ( انصحك بـ شوبار الجديد ـ لوليتا القديم الازرق ولو انه غالي هذا يخقون الرجال عليه _ الثالث على ذوقك عاد :) ) + مجموعه برايد من نكتار بعد الشاور + عطرين من الماجد حسب اللي يعجبك + بخور عود ومعمول


باقي الاكسسوارات ... حسب لبسك


كذا صرتي احلى عروسه :)

...المشكله ماعرف محلات بالرياااض ابد ابد...
لكن بساعدك قد ماقدر..
بس ع فكره 30 تقريبا كويسه زي مهري وخذت منها 10 الاف وسويت ملكتي يعني باقي 20 قصيت فيهم

اهم شي الاستعانه بالله في بداية كل امر من امورك عشان ربي يبارك لك في كل شي ويبارك في فلوسك

حطتي الاشياء المهمه بالاول...
اذا زواجك ميلادي او عربي باقي 4 شهور وان شاء الله تكون سهله وميسره لك وبتحققين اغلب شغلاتك...

اول شي نبدأ في وزنك خلال شهرين لازم تنزلين كيلوات عشان بعدها تخيطي فستانك
لاتخيطي او لا تشتري او تستأجري حاليا الا بعد شهرين عشان تنحفين اول...

((ابدأي من الرياضه من اليوم امشي ساعه كل يوم...مع عمل تمارين لشد البطن..راح تلاقيها بقوقل هذه وحدها تشد وترتب جسمك...اوزني كل يوم اربعاء يعني كل اسبوع عشان تلاحظي بالفرق))
((اذا كان عندك خلل بالهرمونات او الغده لاقدر الله حاولي تراجعي وتضبطي امورك عشان تنحفي واذا خاليه كويس))
((اكلك لازم صحي يعني لاتحرمي نفسك من شي ولكم باعتدال بعطيم نبذه مختصره عن الاكل صحي وع اساسه قيسي..))
((اول شي اي شي كنت تقلينه الان اشويه يعني برستد تسوي بالبيت قلي الان اشوي الدجاج بعد التتبيله افضل شي +البطاطس مقليه الان اشويها بالفرن بعد ماتغمسيها بملح وبهار وثوم وشويا زيت زيتوون وحطيها بالفرن مع التقليب المستمر من فتره لفتره لحدما تتحمر+طبق السلطات مهم جدا جدا حاولي تبعدي الجزر في نظامك الغذائي كل ولكن بنسبه قليله +لاتشربي مويه مع الاكل اشربي قبل الاكل بساعه او بعد الاكل بساعتين+اشربي بعد الاكل بساعتين شاي اخضر مع نعناع مع زنجبيل طازج نقعيهم اشربيهم حطي ملعقه شمر بدوون سكر ثلاث اكواب يوميا تشد تشد تشد الجسم وعن تجربه))
((فطورك خليه قليل الدسم اكيد الجنب اقصد+الخبز بر خليه نص خبز بر او 3 حبات توست بر))
بكذا انتهينااا من جسمك عشان تنحفي ع فكره من بعد الساعه 9 بالليل ماتاكلي شي الا مويه واذا صاحبة سكر اشربي عصيرات...اذا مشيتي ع كلامي راح تنحفي ترى وعن تجربه ومجربه هالشي فهمتييييييييييييييييييني....



***بشرتك***
استخدمي مقشر للبشره بالخوخ تلاقيها بالصيدليات مرتين بالاسبوع..
استخدمي الكريم اللي تفضلينه لجسمك احب منتجات فازلين للكريمات احلى شي اللي بالنعناع والخياار تحسي بانتعاش..
بعد كل صلاه ادهني جسمك اكيييييييييد عنك تصحر خخخخخخ لاتزعلي لانه هذا اغلبنا مانتدهن هههههههههه<<<<حلوه صح
المهم كماااااااان شي يفتح بشرتك ومارح تصدقين المويه اشربي مووويه قد ماتقدرين شوفي جسمك كيف يصير صحي وحيوي وتفتحين والله من جد اشربي لترين باليوم نصييييييحه
الين تتزوجين وبعد زواجك ولله شي خيااالي وراح تدعين ليااا

عندك خلطات تسوينهااا لبشرتك اذا عاديه وهذا اللي اعرفه الدهنيه مالي خبره..
بقلك اللي اعمله اناا
طبعااا قبل مانام استخدم اسكينول اللي بالخيااار من الصيدليه تلاقينها امسح فيه وجهي وبعده احط فازلين الجل العاادي المعرووف افضل شي العادي بدون اضافات ولا مواد عطريه
يوميا اعمل كذا قبل مانام لوجهي
اسوي قناع كل اسبوع شكل..
1-زبادي+زيت اللوز المر ملعقه+زيت جنين القمح ملعقه احسن شي خذيها من وادي النحل
وحطيهم ع وجهك لحدماا تنشف بتلاحظي وجهك قاعد ينشد مررره حلو يصفي البشره...

2-اسبوع الثاني احط خيااار مبشووور على وجهي كله نص ساعه واغسله
3اسبوع احط مبشور الجزر هذااا خياااال يخلي بشرتك نضره وناصه
4- ماحط شي

يعني القناع اسويه مره بالاسبوع

تنظيف عميق للبشره اسويه بالبيت عندي جهاز بخار اذا ماعندك عادي مويه في قدر صغير حطي كم ورقه نعنااع وعصره ليموون وعلى الناار اذا شفتي بدأ يتبخر وطي النااار وقربي منه غطي راسك منشفه انتبهي لاتطيحين القدر فوقك فهمتييييييييييي
اجلسي قد ماتقدرين وقدرة تحملك اقل شي ربع ساعه ولو زادت احلى
بعدين خذي منديل مو معطر وابدي نشفي وجهك بالضغط مش مسح فهمتي
وبعدين اجلسي 5دقااايق وخذي ثلج وابدي امسحي وجهك فيه وحطي قناع الخياااار ع وجهك طبيعي وحلو ويستفيد من بشرتك..
بس هذا مره بالشهر...

امسحي وجهك يوم ايه ويوم لا وجهك ورقبتك طبعا في كل شي حتى بالاقنعه بمويه ورد..مرررررررررررره روعه للبشره..


اذا انت من النوع اللي يحف وجهه او يشقر استخدمي مويه ورد ونشا على وجهك لحدما ينشف وغسلي وجهك..

امممم اش بااااقي..
ركبك واكواعك استخدمي كريم سودو في الصيدليات تلاقينه حطي فيه مرتين باليوم كل يووووووم يفتح اذا في عندك اسوداد بين الفخذين حطي كماااان
حاولي تلبسي بناطيل قطنيه طوال هالفتره اذا من النوع اللي مايلبس بناطيل وتلبسي ثياب بيت وتنانير اللبسي من تحت البناطيل القطنيه الماسكه فهمتيني عشان يمتص اي عرق بالجسم ومايسبب اسوداد..


***للمناطق الحساسه الاسكينول اللي قلت عليه فوووق استخدميه منطقه العانه فقط مو طبعا بعد تنظيف المنطقه وتجفيفهااا مانصح باستخدام اي صابون عطري يسوود بالبشره وبعد التجفيف حطي فازلين مع كريم سودو اخلطيهم مع بعض
وراح تتفتح استخدمي للابط نفس الشي...


خلصنااا من بشرتك وجسمك الان..

لاتنسي اشرررربي موووويه كثييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير...


تعبت وانااا اكتب برجع لك بس اجمع اللي برااااسي



برررررررررررررب