وانتي جالسه على الكمبيوتر سوي رياضه <<اهدائي لكن

السلام احلى صديقات شريكاتي في حلم الرشاقه:27:

هذا اهدائي لكن بس بجرب احمله وان شاء الله يشتغل ..

المهم هذه التمارين على حسب الصوره للي مايعرف انجليزي

يعني مثلا اول تمرين شد الايدي للامام هو مبرمج مثلا الى عشر ثواني شديها حتى تتغير الصوره يعني لاتوقفين الحركه حتى تتغير الصوره وتابعي حتى نهاية البرنامج مارح يطول وبتنبسطين :10_8_11:

ماعليك الا تقليد الصور ..

بجرب احملها من جهازي ويارب تضبط

دعواتكن لي ..


لكم هذا الرابط

http://www.yousendit.com/transfer.php?action=download&ufid=FC85CB2E3C19C646

تفتح معكم صفحه فيها مربع صغير كحلي مكتوب عليه داون لود اضغطوا عليها وحملوا الملف قبل سبعه ايام

حجمه 850 وماقدرت ارفقه هنا اللي عندها خبره ترفقه لنا والله يجزاها خيييير :26: