السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
استغفر الله العظيم من كل ذنب عظيم
يا بنات اولا انا اشكر تفاعلككم معي بموضوعي الاول واعتذر على التاخر بالرد والله ما توقعت هالردود الكثيرة الله يحفظكم يارب .........ما رح اطول عليكم ببدا مباشرة بطرح تجربتي كاملة ..............
انا لي متابعة هالموقع من عام 2005 تقريبا كان وزني كثير جدا وكنت على مشارف تخرجي من الجامعة وانبسطت مرة لمن شفت موقعكم والتجارب اللي فيه وبدات رحلة المعاناة
اشوف رجيم ينزل 10 كيلو باسبوعين ابدا على طول واتحمسسسسسس امشي فيه وانزل بس بتعب واحباط ونفسية سيئة .......ما في رجيم الا وجربته من رجيم الملفوف لرجيم الفواكه لرجيم الخضار لرجيم ال12 المركب ووووووو
وكانت فائدتي محدودة جدا جدا غير التعب اللي كنت اشعر فيه واصفرار الوجه
طيب جا دور الخلطات وحدث ولا حرج ....يا ما تحروقت من الخل وياما طردت اختي من غرفتي بسبب ريحة الملفوف .... ولا زيت الزيتون والزنجبيل يا حسرتي حساسية وحكة وذبحة ........
طبعا مع شكري لكل وحدة كتبت تجربتها مع اي خلطة او رجيم بس ترى احنا نسينا ان هالرجيمات يا بنات والخلطات ممكن تنفع لاجسام وممكن تحدث خطر كبير لاجسام ويا ما ناس صارت اجسامهم لها ردة فعل كبيرة وللاسف هذا اللي صار معاي
طيب بدات رحلة العلاج مع اخصائيات التغذية حسبي الله عليهم .....فوق الزحمة والتعب والفلوس اللي تروح هباءا منثورا تعطيك ورقة فيها رجيم موزع على عشرة غيرك اذا مو اكثر ......يكون حشا مجاعة ماهو برجيم .....غير اللي ترد عليك من طرف خشمها ويادوب تاخذ مقاساتك ولا تعطيك وجه
طيب بدانا مع اخصائيات النت مشيت معاهم فترة طيبة وكانت فترة ممتازة بس للاسف الموقع اللي كنت اتعامل معاه اتقطع وانتظار طويل ومدري ايش وللاسف كانت تجربة ممتازة بس انتهت باحباط كبير لي لاني صدقا تعبت من الانتظار
ااااااااااااااااااااااخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ ذكرتوني بايامي السودةةةةة اللي عنده سمنة يا بنات انسان يعاني من جميع النواحي ياربي لك الحمد والشكر على خلقتك
بس الحمد لله رب العالمين انا الان افضل من اول بكثيييييييييييير وما تتخيلون فرحتي بال69 يا بنات ماشفتها الا وانا كنت بصف خامس ابتدائي !!!!!!!!!!!كنت سعيدة جدا فيها وطايرة من الفرح وعلى طول بشرتكم وبشرت زميلاتي واهلي وكل شوي اطلع واتاكد من وزني ولانكم رفيقات الدرب بقولكم طريقتي بالضبط ووش سويت على ما نزلتههم
انا اتعرفت بعد توفيق ربي على اخصائية تغذية ممتازة جدا بل رهيبة بكل شي تعاملا واسلوبا ولها الفضل بعد الله سبحانه وتعالى بنزولي ثلثين هالوزن تقريبا وانا بشرحلكم طريقتها بالتفصيل الممل علشان الفائدة تعم على الجميع والكل يستفيد ما ابغا اشوف ولا سمينة عاد بهالمنتدى وكلنا لازم ننحف
اولا لازم تقتنعين ان مااااااااااااااااااااافي شي ينزل الوزن غير الرجيم الصحي والرياضة ...كثرة الرجيمات الفاشلة والرياضة الصعععععبة تراها دمار شامل وما بتلاقين منها الا كل خراب لجسمك ونفسيتك
نفسيتك هي المتحكم الاساسي برجيمك اخصائيتك لازم تفهم هالنقطة مرة كويس ترى مهما عملتي رجيم وجتك نفسية سيئة تعوضين فيها كل اللي عملتيه وترجعين الدبل .......مثلا ومن واقع ما شفت من الاخصائية اللي اتعامل وياها كانت لما تشعر اني بحالة نفسية سيئة واهي الحالة اللي اكثر فيها الاكل اتحاول ترفع مستوى السكر بدمي علشان ما اعود بحالة نفسية سيئة وتدريجيا خف الاكل وياي كثير واتحاول بعد تركز على مشاهدتي للالوان اللي احبها
......حاولي تلاقينلك اي اي احد زوجك اخوك امك ابوك يتابعك ويكون معك خطوة بخطوة ما يمل منك لو مهما صار عندك احباط او ملل تراها يا بنات مفيدة مرةةة مرةةة وفوق ما تتصورين ...المتابعة اليومية واخخخخخخخخ منها وهذه هي بيت القصيد واللي خلتني استمر بالدايت ......انا كنت مثل الطفلة ابغا احد يشجعني ويدعمني وكثيييييييييييييييير كنت اشوفها وانا محبطة وفاقدة الامل وترفع معنوياتي بطريقة رائعة ومذهلة واذا صار اي خلل مني تصححه على طول خطوة بخطوة..تلقين رجيمات للصبح بس فين تلقين الاستمرارية وضمان المشي بالدايت والرياضة تراها اهي النقطة الجوهرية والسر بالاستمرارية
الرجيمات يا بنات حاولوا اتكون قريبة جدا جدا من واقع واسلوب حياتك ونفسيتك بالاهم لان اذا كان اكلك مريح لك نفسيا قبل جسديا بتمشين فيه وانتي مبسووووووووووووطة
بمعنى اخر انا كنت لما اشعر ان الرجيم اللي ماشية فيه مريح وممتع لي اكمل فيه بكل همة ونشاط حتى اذا خبصت اخصائيتي تعدللي ......اما يوم كنت امشي على رجيمات الاخصائيات الثانيات سرعان ما يجيني احباط وتعب وملل
شوفوا هالرجيم مشيت عليه اسبوع كان مصمم من اخصائيتي من واقع الاجوبة اللي خذتها مني يعني النتائج بتكون متفاوتة يا بنات بينكم لانه مصمم حسب اجوبتي فقط
السبت
2 بيض مسلوق +كوب حليب قليل الدسم +1 خبز اسمر
1 معجنات (يحضر مع الاخصائية ) +طيق سلطة +عصير فواكه غير محلى
1 علبة تونة+1 خبز اسمر +كوب شاي بدون سكر
الاحد
2 حبة فلافل+1 خبز اسمر +كوب شاي بدون سكر
5 ملاعق رز كبسة(يحضر مع الاخصائية ) +1 دجاج مشوي (يحضر مع الاخصائية ) +كوب عصير غير محلى
4 ملاعق كورن فليكس +كوب حليب قليل الدسم
الاثنين
2 ملعقة لبنة + خبز اسمر +كوب شاي بدون سكر
10 ملاعق ملوخية (يحضر مع الاخصائية)+5 ارز (يحضر مع الاخصائية) +كوب عصير فاكهة
كوب عصير فاكهة غير محلى +كرواسان جبنة (يحضر مع الاخصائية )
الثلاثاء
2 مرتديلا مدخن +1 خبز اسمر+كوب شاي بدون سكر
اي نوع من انواع فواكهة مرغوب فيها بكمية مفتوحة
1 ملعقة مربى +1 خبز اسمر +كوب شاي بدون سكر
الاربعاء
2 ملعقة حمص + خبز اسمر +كوب شاي بدون سكر
1 سمك +1 خبز اسمر +كوب عصير غير محلى
1 كبة مشوية +طبق سلطة +عصير غير محلى
الخميس
نص ملعقة زعتر + ملعقة زيت زيتون+1 خبز اسمر +كوب شاي بدون سكر
برغر مشوي +1 خبز اسمر +كوب عصير غير محلى
شوربة خضار (يحضر مع الاخصائية )
الجمعة
مفتوح
مفتوح
مفتوح
وش بعد بنات انا مستعدة اكتب لكم كل الرجيمات اللي عندي من الاخصائية وارد عاي استفسار تبونه ترى انا حاسة بتجربة ومعاناة كل وحدة سمينة الله يعينا ويعينكم للوصول للي نبيه
طولت عليكم انا عارفة بس من فرحتي بوزني الجديد حبيت انقللكم تجربتي نصيا وشكرا
عالم حواء وبس @aaalm_hoaaa_obs
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يسعدك ويتمم عليك الرشاقة بصحة وعافية
وأنا أقرأ كلامك شوي لأبكي صدق السمنة دماااااااااار والله ياأختي تعبت منها عندي زيادة 20 كيلو بسبب الحمل والولادة مرتين
وإلا قبلها كنت منكان
مدري كيف انحف رجيم مااقدر لأني أم وزوجة ولازم اطبخ واسوي
أحس عمري راح ماتهنيت لا بلبس ولاحركه ولا شي
آآآآآخ بس
وأنا أقرأ كلامك شوي لأبكي صدق السمنة دماااااااااار والله ياأختي تعبت منها عندي زيادة 20 كيلو بسبب الحمل والولادة مرتين
وإلا قبلها كنت منكان
مدري كيف انحف رجيم مااقدر لأني أم وزوجة ولازم اطبخ واسوي
أحس عمري راح ماتهنيت لا بلبس ولاحركه ولا شي
آآآآآخ بس
الصفحة الأخيرة
وعقبالنا على خير يااااا رب :)