وبعدين مع هالكرش

عليكي والمشي على الاقل نص ساعة يوميا والبسي مشد طول اليوم ماعدا النوم
واكثري شرب ماء

رياضة وبس 3 مرات والنتيجة محتاجة صبر

اختي كيف حالك ،،،، عليك ان تلتزمي بهاذين الامرين ثلاثين يوما وسترين ان بطنك اصبح غائبا بالتجربة
اولا ادخلي بطنك واخرجيها وانت مستلقية في فراشك قبل النوم وبعد الاستيقاظ صباحا بسستبدئين 200 مرة ثم تزويدين العدد الى الوصول ل 400 مرة
وثاني امر ..ستشربين على الريق كاسين كبار ماء دافئ به عصير ليمون والكامون ملعقة لكل كاس بقوة لانه الحاسم كذلك وبعد ساعتين ستفطرين وسترين النتيجة الاخيرة ..وشكرا لك لحسن ظنك ..بالتوفيق يااارب

فشلتنا كروشنا

قبل لازم تكون الحالة الصحية جيدة وما في مشكلة مسببة الكرش مثلا تكيسات المبايض او القولون
اذا ما فيه شي ووزنك ما فيه زيادة
تحتاجي شراب الليمون مع الزنجبيل ورياضة المشي
ارمي ليمونة مع قشرها في الخلاط ومعهم قطعه زنجبيل واشربي هذا العصير يوميا
احيانا تصير الكرش من كثر الجلوس خاصة الموظفين اللي بالمكاتب
وجربي اقطعي الخبز شهرين