وبعد القيصري .. آل بي المآل الى هنا .. انصحوني وشجعوني وانضموا لي

موفقه
اب لعيونك

يسلم قلبك ياهموسه

بالتوفيق ياقلبي بس راح يقفلون موضوعك انضمي لأحد القروبات وتواصلي احسن لك :)

بالنسبة للتمارين آآه لاتعورين قلبي

أمس اول يوم لي بالنادي الحين اكلمك وانا ماسكه خاصرتي كل عضله بجسمي تعورني

كنت اسوي ايروبيك بالبيت ولاعمري حست بوجع ..اعرق واتعب ايه بس عضلاتي ماكانت تشتغل يعني بالعربي طلع كل شغلي خرابيط !!!

لكن في الصاله وراي وحده صدق شرسه الله يذكرها بالخير تتابعك لين تضبطي ام التمرين لو تغلطي فيه عقاب تعيديه عشر مرات صح

كنت متردده اكمل بالنادي او لا بعد الالام حسيت عضلاتي وشحيماتي بدت تفهم وتستوعب اني ماابيها خخخخخخخ

موفقه

هذي حلتنا مع القيصريه الله يعطينا الاجر بس