وجباتي الخفيفة صحية

‏


لجعل وجباتك الخفيفه مُشبعه تجنبي السكر وتناولي وجبات خفيفه غنية بالألياف مثل الفواكه والخضر الطازجه والمكسرات والخبز البر، فالسكر يرفع سكر الدم ويزيد الجوع بينما الألياف تساعد على خفض سكر الدم وبطء الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول ..
‎