XرهوفهX

XرهوفهX @xrhofhx

عضوة فعالة

وجبات تساعد على السمنه...

علاج السمنة والنحافة

وجبات تساعد على السمنة



هذه وجبات كاملة تساعد المرأة النحيفة على زيادة وزنها واكتساب الصحة.. وإذا أردت أن تبدئي في تنفيذها الآن مثلا ففي إمكانك تطويرها لتتناسب مع حياتك في البيت.

النموذج الأول:

الإفطار:
- خشاف البلح بالكريمة.
- كوب حليب بالبقسماط.
بين الوجبات:
- عصير البرتقال.

الغداء:
- سمك+ بطاطس بيوريه بالخضراوات+ سلطة طماطم بالفتة+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
بين الوجبات:
- فاكهة بأى كمية.

العشاء:
- بيض+ طماطم+ خبز أسمر.

النموذج الثانى:

الإفطار
- عصير برتقال ممزوج بصفار بيضة وقليل من العسل+ توست بالزبد والعسل+ حليب.
بين الوجبات:
- حليب بالكاكاو أو العسل.

الغداء:
- لحم مسلوق مع البصل والبقدونس+ سبانخ+ بطاطس بيوريه+ سلطة خضراء+ فاكهة بالكريمة+ قهوة.
بين الوجبات:
- فاكهة طازجة أو عصير فاكهة.

العشاء:
- سردين معلب بالمايونيز+ خبز أسمر.



مع اني مو نحييييفه :(




منقووول للافاده...
2
659

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

MaNhooD
MaNhooD
مشكورهـ :arb:
شكلها تساعد على النحافة مو السمنة , قليلة مرررة
الله يعطيك العافية والرشاقة ,,
XرهوفهX
XرهوفهX
هههههه الله يعين كل واحد مو عاجبه اللي عنده..