وجبات تقوي مناعة الاطفال
🍃- *الموز:
إعطاء الطفل ثمرة موز في الصباح خلال ذهابه للمدرسة فتمنحه الطاقة والحيوية والنشاط، كما أن الموز يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جداً بالألياف.
🍃- *الطماطم:
تحظى الطماطم بقيمة غذائية عالية حيث تحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات الحرة في الجسم،
🍃- *السبانخ:
تعتبر السبانخ من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد، وينصح بأن يتناولها الأطفال بكثرة خاصةً خلال مراحل نموهم الأولي، ويمكن أن يتم إدخال السبانخ في الوجبات المدرسية للطفل في السندوتشات، ليكتسب جسمه طاقة وحديد.
🍃- *الثوم:
الثوم بمثابة مضاد حيوي طبيعي كما أنه السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر في الجسم، لذا ينصح بإدخاله في السلطة أو أي أطعمة لكي يستفيد منه الطفل.
🍃-* اللوز:
حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني للبروتين، وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفوسفور، من ثم فهو ضروري جداً لصحة الطفل في مراحل عمره المختلفة.
🍃-* العسل:
يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات و"أفضل من أي دواء طبي لمقاومة نزلات البرد"، وينصح بأن يتناول الطفل ملعقة كل يوم في الصباح قبيل التوجه للمدرسة أو للنادي لممارسة الأنشطة الرياضية.
الجيل الجديد . @algyl_algdyd_1
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ورده الجوري
•
جزاك الله خيراً...
جزاك الله خيرا جيل موضوع قيم للاسف السبانخ عندنا لا يتواجد بسهوله تسلميجزاك الله خيرا جيل موضوع قيم للاسف السبانخ عندنا لا يتواجد بسهوله تسلمي
واياكم أم عبود الله يسعدك ❤
كنت اعاني وانا في الإمارات من عدم تواجده لكن بموسمه كنت أفرز كمية كبيرة منه لأنه احنا بنحبه مع المعجنات ..
الآن الحمدلله متوفر في الصيف و الشتا بالاردن ..
كنت اعاني وانا في الإمارات من عدم تواجده لكن بموسمه كنت أفرز كمية كبيرة منه لأنه احنا بنحبه مع المعجنات ..
الآن الحمدلله متوفر في الصيف و الشتا بالاردن ..
الصفحة الأخيرة