وجبات خفيفة نقص الوزن معها الحمد لله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


هذي بعض الوجبات الخفيفة مثل :


البطاطس المشوية والمسلوقة
الفشار
توست بر مع جبن شرائح قليل الدسم
بسكوت نخالة أو خالي من الدهون
تمر
تفاح
فول وعدس مع رغيف بر


المشروبات :
لبن قليل الدسم
قهوة
شاي
عصير برتقال وليمون
حليب بالفراولة


إن شاء الله تستفيدون