وجبات سريعه وبديله :
استبدلي البسكويت بالفواكه مثل التين الذي يعد اهم مصادر الحديد
استبدلي كعكة الشوكولاته بالكعكه السمراء المصنوعه من النخاله فهي افضل للجهاز الهضمي
استبدلي الحلويات والمشروبات الغازيه ببعض الحليب مع الفواكه الطازجه والرطب
استبدلي كيس الشيبس بقليل من المكسرات فهي غنيه بالدهون الاساسيه وفيتامين e
تفاحة2008 @tfah2008
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حماله الأسية
•
بالفعل بدائل مفيده
الصفحة الأخيرة