ماشاء الله تبارك الله
وجبة الفطور من أهم وجبات اليوم التي نتناولها، خصوصا بالنسبة للأطفال والطلاب، إذ تعتبر الوجبة الرئيسية، ولا يجوز الاستغناء أو التقصير فيها، وذلك لما لها من فوائد جمة تؤثر بشكل إيجابي على صحة الفرد،
أهمية وجبة الافطار للأطفال
1) التحكم بالوزن و تجنب الشعور بالجوع الشديد
2) تعطي الطفل الطاقة اللازمة و الضرورية ,فبعد تناول وجبة العشاء يوجد 6-7 ساعات على الأقل بدون تناول للطعام أثناء فترة النوم فينخفض مستوى السكر في الدم الذي يعتبر المصدر الأساسي للطاقة للدماغ و الجهاز العصبي
3) تشير الدراسات الى أن تناول وجبة افطار صحية تساعد على زيادة النشاط الذهني و تقوية الذاكرة
4) بحسب دراسات علمية,فان الاطفال الذين يتناولون وجبة الافطار تحصيله العلمي أفضل من الأطفال الذين لا يتناولون وجبة الافطار
سأعرض نماذج سابقة لوجبات افطار لصغيرتي
وبيكون الموضوع مستمر وتفاعل مستمر بيني وبينكم واتمني الجميع يشارك بالصور
(1)
مكونات الوجبة
مكرونه مع الجزر
خياروذرة
تفاح وفراولة
قطعه بسكويت
عصير تفاح
(2)
مكونات الوجبة
ساندويشت لبنه
جزر وخيار
زيتون
حليب الصافي
(3)
مكونات الوجبه
بطاطس مقليه وكاتشاب
تفاح
جزر وخس
دانيت شكولاته
عصير
مكونات الوجبه
ساندويشت لبنه
جزر وطماطم
رمان وخيار
زيتون
بسكويت
حليب الصافي
تفاحه
(5)
مكونات الوجبه
توست بالجبن
طماطم وخيار
جزر وزيتون
تفاح
عنب ويسكويت الحيوانات
حليب الصافي
(6)
مكونات الوجبة
توست باللبنه
طاطم وعنب
جزر وخيار
حليب السعودية
وللحديث بقية بتشجيعكم ومشاركتكم