لازم تكون الوجبة صغيرة يعني عبارة عن ملعقة أو إثنين بالنسبة حق أول جم وجبة و تزيدينها عزيزتي الام تدريجيا
و بالنسبة للوجبة اللي ما تعجب الطفل لاتصرين علية و تضايقينة بس جربي بعد فترة من أسبوع ألى إسبوعين
وطبعا تكون الوجبة وحدة في اليوم
الوجبة الاولى التفاح
قشري التفاح و شيلي النواة و سلقي التفاحة بالماي
وبعد ما تحسين إنها صارة طرية حطيها بالخلاط و ضيفي عليها من الماء اللي سلقتي التفاحة في لان وايد من الفيتامينات تكون إنزلت من التفاحة و صارت بالماي و هم بعد عشان تخففينها و ضيفي الماء حسب الرغبة
الوجبة الثانية
موزة مهروسة
طبعا الموز ما يبيلة سلق ( يعني قايلة شي جديد و يا الوية ) لاكن إذا كانت الموزة شوي صلبة تقدرين تحطينها بالميكروويف
ثواني بس عشان تلين
الوجبة الثالثة
البطاطا و الجزر
قشري البطاطا و الجزر و قطعيها
قومي عزيزتي الأم بسلق البطاط و الجزر بالماء طبعا لمدة إلى أن عند غرس الشوكة بة تخترقة بسهولة يكون قد إستوا
ضعية بالخلاط أو إهرسية بشوكة للأطفال الأكبر سنا و ضعي القليل من ماء الطبخ إذا كنتي تريدينة أطرا
و يمكنك إستجدام الجزر مع البطاطة أو كلا على حدا
الوجبة الرابعة
الكوسا
يجب عليك إختيار الكوسة صقيرة الحجم لكي يكون تحمها مستساق لدى طفلك
أيضا كما سبق قطعيها و وإسلقيها في الماء إلى أن تطرى و إهريسيها
يمكنك تقديمها لطفلك لوحدها أو مع الجزر و البطاطا
الوجبة الخامسة
الببايا مع الجبن الأبيض
الببايا فاكة جدا مفيدة و لهاطعم حلو كريمي يحبها الاطفال
بكل بساطة أخرجي لب الببايا و إهرسية بشوكة و أضيفي لة الجبن الأبيض
وتكون الوجبة جاهزة
الوجبة السادسة
كمبوت الخوخ و التفاح والفراولة
( ولا تسألون يعني شنو كمبوت لاني ما أعرف )
أطبخي التفاح على البخار 6 دقائق ثم أضيفي الدراق ( الخوخ ) و الفراولة لمدة 3 دقائق أخرى ثم
أسحقي الفوكة لتحصلي على الهريسة
الوجبة السابعة
هريسة البندورة (الطماطم ) و القرنبيط
أطبخي الطماطم على البخار إلى أن تصبح طرية
وفي نفس الوقت ضعي الطماطم مع الزبدة على النار حتى تتحول إلى هريسة و أرفعية عن النار وأضيفي الجبن وحركي ومن ثمة أضيفي القرنبيط و أهرسي الكل حتى تحصلي على التماسك المطلوب
الوجبة الثامنة
هريسة الموز و الدراق ( الخوخ
قشري الخوخ و أخرجي النواة ثم إهرسيها مع نصف موزة صغيرة
هذا الهريسة غنية بالألياف , بحمض الفوليك و بفيتامين ج .
الوجبة التاسعة
هريسة الأفوكادو و الموز أو الببايا
إهرسي ربع ثمرة أفوكادو صغيرة مع نصف موزة و مع ملعقة أوملعقتين من الحلين الشبية بحليب الأم و يمكن إستبدال الموز بنصف ثمرة ببايا و يكون في هذة اغلحالة الحليب إختياري
غنية بالألياف و بحمض الفوليك , بفيتامين ب12 ,ج , ه .
الوجبة العاشرة
هريسة الأجاص و المشمش
قشري ثمرة مشمش كبيرة , و أنزعي النواة و إسحقي اللب مع نصف أجاصة ناضجة كليا
غنية بالألياف و بفيتامين ج
باجي الوجبات فيهم طباخ
الوجبة الحادي عشر
هريسة الببايا مع الدجاج
أخلطي 30 غ من لحم الدجاج المفروم و المطبوخ مع لب مسحوق لنصف ثمرة ببايا صغيرة
غنية بكاروتين بيتا , بالألياف , بالبروتين , و بفيتامين ب
الوجبة الأخيرة
كمبوت التفاح و الكيوي و الأجاص
ضعي التفاح مع عصيرة في قدر مغطاة على نار خفيفة ليغلي المزيج لمدة 8 دقائق , أضيفي بعد ذلك الأجاص و الكوي و تابعي الغلي مدة 3 إلى 4 دقائق أضافية أخلطي الفواكة معا ثم صفي الهريسة بالمصفاة لعزل بذور الكوي أضيفي الرز الناعم من دون غلي إلى الكمبوت وهي ساخنة و حركي و يمكنك الإستغناء عن الرز