بدايةً ايش اقصد بالوجبات المسبقة التحضير ؟ وكيف ممكن تفيدني كـ إمرأة عاملة ؟
اقصد فيها تجهيز وجبات - غداء مثلاً- تكفي لمدة ٤-٦ أيام ، بحيث اقسم الوجبات في أطباق وأخزنها بالثلاجة .
الفترة الأخيرة تدهور نظامي الغذائي بسبب وجبات المطاعم السريعة ، زاد وزني ، تحول العضل عندي لدهون ، وزادت نسبة الدهون فوق الطبيعي بجسمي ومن هنا قررت أبدأ "بالوجبات المسبقة التحضير". خصصت يوم السبت اطبخ فيه كمية وجبات تكفيني أيام العمل - من الأحد إلى الخميس - وهالطريقة فادتني جداً بتقليل مصاريفي على وجبات المطاعم والأهم من هذا كله ساعدتني على تحسين نظامي الغذائي.
مو شرط تكوني عاملة عشان تجربين هذا النظام ، انصح فيه للجميع بـ أن يكون أسلوب حياتك ، بيوفر عليك جهد ووقت كبير ، بيساعدك تستمرين على الأكل الصحي خصوصاً في الأيام اللي تكوني مجهدة فيها. بتلقين وجبتك جاهزة بدال ما تختارين وجبات المطاعم المليئة بالدهون :)
في وصفات كثيرة وشهية ابحثوا عنها بكتابتكم لـ "meal prep " بقوقل ، وشاركوني تجاربكم 3>
