هاااي ..
ي حلوات ابغى وجبات تشبع وما تسمن سعراتها الحراريه شبه معدومه 😅 ..
اللي تعرف تقول ربي يسعدكم ..
حلا☕ @hla_170
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حلا☕
•
هلا بك يا قمر هذا وانتي خبره بالرجيمات تسألين عن الاكل اللي مايسمن 😄 خذيها قاعده اذا تبين تشبعين وتاكلين من وجبتك قليل وتكتفين عليك بأكل السلطات الخضراء قبل الطبق الرئيسي واكيد الخضار الغير نشويه مثل الكوسا الباذنجان القرنبيط البروكولي الفطر الباميه اعمليها اما مشويه او مثل ايدام لان الورقيات الخضراء والخضار الغير نشويه سعراتها الحراريه منخفضه جداً بشرط تطبخينها بدون اجبان وكريمه ودهون واستبدلي الطحين الابيض بالشوفان او البر الاسمر وبدال الرز الابيض جربي الاكلات الشعبيه المشبعه اللي اذا اكلتيها تشبعك بالساعات ماتحسين بالجوع مثل المرقوق بالبر او الرز الاسمر < الرز الحساوي او المفلق يشبه الجريش بس لونه بني غامق وفي ناس هابين ببذور الشيا ياكلونها الصباح كفطور مثل البودنغ وتحسسهم بالشبع فترات طويله او ياكلون الشوفان كوجبة فطور متأخر مع شوي مكسرات او جرانولا ويصملون الى المغرب مايحسون بالجوع 😄هلا بك يا قمر هذا وانتي خبره بالرجيمات تسألين عن الاكل اللي مايسمن 😄 خذيها قاعده اذا تبين تشبعين...
والله ي عطوفه طقت جبدي من الخضروات وسيرتها والشوفان والبر يسمنوني ، جسمي من النوع اللي يسمن بسرعه خاصه مع الحبوب ..
فقلت يمكن فيه وجبات خاصه بالرجيم لذيذه ومافيها سعرات كيف مدري 🙁🚶🏻♀️
فقلت يمكن فيه وجبات خاصه بالرجيم لذيذه ومافيها سعرات كيف مدري 🙁🚶🏻♀️
حلا☕ :
والله ي عطوفه طقت جبدي من الخضروات وسيرتها والشوفان والبر يسمنوني ، جسمي من النوع اللي يسمن بسرعه خاصه مع الحبوب .. فقلت يمكن فيه وجبات خاصه بالرجيم لذيذه ومافيها سعرات كيف مدري 🙁🚶🏻♀️والله ي عطوفه طقت جبدي من الخضروات وسيرتها والشوفان والبر يسمنوني ، جسمي من النوع اللي يسمن بسرعه...
الشوفان والبر بالنهايه هي نشويات يعني تسمن لكن الهدف من اكلها انها تحسسك بالشبع عشان أليافها اللي تعبي البطن
وللاسف مافي شي ينحف الى الابد لان طبيعة جسمك راح تغلب يا اما تخزن الدهون او حرقها بطيء يعني مجرد تاكلين اكل البني ادمين الطبيعيين يزيد وزنك ويرجع مثل ماكان
مثل شخص نعرفه له اكثر من سنتين وهو عايش على اكل الرجيمات والصحي ويمارس الرياضه وشكله مثل ماهو ماتغير كثير لان طبيعة جسمه كذا قابل للسمنه 😅
الله يكون بالعون
وللاسف مافي شي ينحف الى الابد لان طبيعة جسمك راح تغلب يا اما تخزن الدهون او حرقها بطيء يعني مجرد تاكلين اكل البني ادمين الطبيعيين يزيد وزنك ويرجع مثل ماكان
مثل شخص نعرفه له اكثر من سنتين وهو عايش على اكل الرجيمات والصحي ويمارس الرياضه وشكله مثل ماهو ماتغير كثير لان طبيعة جسمه كذا قابل للسمنه 😅
الله يكون بالعون
الصفحة الأخيرة
هذا وانتي خبره بالرجيمات تسألين عن الاكل اللي مايسمن 😄
خذيها قاعده اذا تبين تشبعين وتاكلين من وجبتك قليل وتكتفين عليك بأكل السلطات الخضراء قبل الطبق الرئيسي
واكيد الخضار الغير نشويه مثل الكوسا الباذنجان القرنبيط البروكولي الفطر الباميه اعمليها اما مشويه او مثل ايدام
لان الورقيات الخضراء والخضار الغير نشويه سعراتها الحراريه منخفضه جداً بشرط تطبخينها بدون اجبان وكريمه ودهون
واستبدلي الطحين الابيض بالشوفان او البر الاسمر
وبدال الرز الابيض جربي الاكلات الشعبيه المشبعه اللي اذا اكلتيها تشبعك بالساعات ماتحسين بالجوع مثل المرقوق بالبر
او الرز الاسمر < الرز الحساوي
او المفلق يشبه الجريش بس لونه بني غامق
وفي ناس هابين ببذور الشيا ياكلونها الصباح كفطور مثل البودنغ وتحسسهم بالشبع فترات طويله
او ياكلون الشوفان كوجبة فطور متأخر مع شوي مكسرات او جرانولا ويصملون الى المغرب مايحسون بالجوع 😄