pretty cat 79

pretty cat 79 @pretty_cat_79

عضوة جديدة

وجبات مقترحه لرجيم الدشتي

علاج السمنة والنحافة

مرحبا بنات الي لاحظته بنات وايد من متبعين هذا النظام يزهقون من عدم تنوع الوجبات ويتركونه رغم انه رجيم روعه فشرايكم كل وحده تكتب وصفات خاصه بهذا الرجيم ونكون ملف واتمنى من المشرفات يثبتونه عشان الكل يستفيد
الإفطار:
1) بيض مطبوخ يقطع مكعبات ، طماطه تقطع مكعبات ، جبن مربعات ، تخلط المكونات مع بعض ويضاف ملعقة مايونيز صغيره.
2) تخفق بيضتان مع جبن كرافت مبشور ومشروم ويقلى في الزيت ، يوضع في طبق التقديم ويرش عليه بقدونس.
3) شرائح تركي يوضع عليها فلفل اخضر مقطع بالطول وزيتون اسود شرائح ويرش عليها جبن شيدر مبشور وتلف على شكل رولات ويرش على السطح قليل من الجبن الشيدر وتوضع في الفرن ليسيح الجبن.
4)يقلى النقانق ويقطع شرائح دائريه صغيره ، تقللى 3 بيضات ثم يضاف لها النقانق ويرش عليه جبن كرافت مبشور ثم يغطى ويترك على نار هادئه لمدة دقيقه لكي يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم.
5) بيض عيون يوضع عليه شريحة جبن ويغطى حتى يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم ويرش عليه القليل من الفلف الاسود.
6) جبن حلوم يقطع شرائح ويشوى بالفرن او يقلى بزيت الزيتون ثم يقدم مع الزيتون.

الغداء أو العشاء:
1) تقلين الزهرة والبروكلي والكوسة ثم تصف في البايركس وتخفقين 2بيضة مع مبشور جبن شيدر وتصب على البايركس وتدخل الفرن (منقول للامانه).
2) يشوى صدر دجاجه بالفرن ثم يقطع الى قطع صغيره ، (السوس):يخلط فص ثوم مهروس مع ملعقتين مايونيز ويفدم مع الدجاج مع سلطه عباره عن خس تقريبا كوب مع خيار وزيت زيتون .
3) تقلى حبتان كوسا ثم تحشى باللحم المفروم فقط وتوضع في صينيه بايركس ويرش عليها جبن شيدر مبشور الى ان يسيح الجبن ثم يوضع في طبق التقديم.
4) ستيك لحم وعليه الجبن الزرقاء.( تلقونها بالميغا مارت)
5)ربيان يسلق جيدا ثم نحمر القليل من البصل ثم يضاف الربيان ويقلى مع بعض واخيرا نضيف الففلفل الاخضر واطماطه الى ان تستوي الطبخه ثم يوضع في طبق التقديم ويزين بالبقدونس .
6) يقطع اللحم الى مكعبات ثم يسلق مع القليل من البهارات ، ثم يسلق سبانخ تقريبا كوب، ثم نخلط اللحم مع السبانخ ويقدم.
7) شوارما دجاج او لحم مع سوس مكون من ثوم ومايونيز
وانشالله توصلون للوزن المطلوب وتحققون الرشاقه
24
10K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

سمبوسةَ الكويت^^
يم يمي خوش وصفات الله يعطيك العافيه حبيبتي
^^بنت الكويت^^
^^بنت الكويت^^
تسلم الايادي

:26:
pretty cat 79
pretty cat 79
تسلم الايادي :26:
تسلم الايادي :26:
الله يسلمكم حبايبي يالله نبي همتكم كل وحده تالف طبخات او تسوي بحث في النت وانا معاكم عشان نستمر على الرجيم
نور الاماني
نور الاماني
الله يعطيش الصحه والعافية
تسلم ايدش
hafo
hafo
مشكوووووووووووووووووووووووووووووره

مشكوووووووووووووووووووووووووووووره

مشكوووووووووووووووووووووووووووووره

جزاك الله خير