الاوميقا ثري مفيد في تقوية الذاكرة
وهو موجود في الرمان والتوت
و في بعض الأسماك وخصوصا الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنكة herring
وكذلك في الجوز walnuts (عين الجمل)، وبذور نبات الكتان flaxseed.
وصفة للإفطار مغذية وتمدك بما تحتاجينه من ال اوميقا3
كوب زبادي
قبضة يد من عين الجمل
يوضع فوقها عسل
ملعقتين جنين القمح
تضاف لها اي فاكهة ولأننا نتكلم عن أوميقا3
تضعين رمان أووتوت
وللأطفال ضعي ايس كريم معه رمان
وضعي بذر الكتان فوق السلطة
هذه الوصفات من برنامج التفاح الاخضر
lelyan @lelyan
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جزاك الله خير فعلا سمت كم مرة عن اهميته اوميغا 3 و خاصة للنساء
ان شاء الله بجرب هذى الوصفة
ان شاء الله بجرب هذى الوصفة
الصفحة الأخيرة
الوصفة