وجبة ضد الإرهاق :
السمك الطازج غني بالفوسفور والأملاح المعدنية وهو ضروري لتلامذة المدرسة والجامعة قبل امتحاناتهم (ان الحمية التي تحتوي على السمك تساعد العقل على البقاء نشطا). الفوسفور موجود ايضا في الحبوب والجبن واللحمة المشوية (على ان لا تكون محروقة لنها سوف تحتوي على عناصر ضارة). طبعا الخضار النيئة الغنية بالفيتامينات A , E والخضار المسلوقة على البخار والأجبان القليلة الدسم والتي تحتوي أيضا" على الكالسيوم . هذه الأغذية تحتوي على نسبة كبيرة من العناصر المقوية, استهلكوها في أيام الشتاء لتفادي الأمراض *****الله.
سهام الزاهد1 @sham_alzahd1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
Al 7OoOB NaDeR
•
يعطيكي العااافيه ع المعلومات المفيده
الصفحة الأخيرة