نجوم** @ngom_8

عضوة نشيطة

وجبتين باليووووم >>>راح اطبقة

السلام عليكم

انا بديت من اليوم الاثنيييييييييييين ..اني ابتدي نظام الوجبتين والعشا يكون زبااااادي اذا جعت ...:35:

من جد ومعاهدة نفسي لاني مسافرة بعد الاختبارات وابغى لووك جديد

وحدة طبقتة ونزلت باسبوع 5 كيلو ..

تفطر عادي ..وتتغدى خفيييف وماتتعشى ..

جد جد اني بكتب يومياتي هينااا

واوافيكم بالنتااااائج ..

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

wannah205 • 15 سنة

اللله يوفقك ويعينك هو نظام حلو وخصوصا ادا كان وزن عالي بسرعه يساعدك تخففي الوزن لكن زيدي عليه انك تمتنعي عن الحلويات بكل انواعها وخففي الملح بطعامك ويارب توصلي لهدفك ان اشاءلله

نجوم** • 15 سنة

اختي انا ابغى انزل حول 7 كيلووو ...

بعد اسبوع مسافرة وطبعا مع السفر بزييييييييييييييد ..

وزني 73

وابغى 65

wannah205 • 15 سنة

والله حبيبي انا مرة جربت بدرة الكتان مع السلطه او زبادي وخصوصا بالليل وكان وزنيي ينزل بشكل مستمر ولما وقفتها حسيت وزني ثبت
عشان كدا انا بارجع ليها عشان تساعدني اخسر الكيلوات
ويارب تستفيدي منها

wannah205 • 15 سنة

ولا تنسي الرياضه وان كان تبين نيتجه سريعه عليكي بالمشي السريع نص ساعه وبعده جري نص ساعه على السير راح تلاحظي انك بديتي تفقدي الوزن بسرعه

banota lazooza • 15 سنة

الله يوفقك :)