وجع الابهر

فيه تمارين شفتها على اليوتيوب لعلاج الابهر شوفيها وطبقيها وفيه منها تجيبي كرة التنس وتدخليها داخل جورب وتمسكي طرف الجورب وتثبتي الكوره على ظهرك مكان الالم وانت مستنده على جدار وتبداي تطلعي وتنزلي بجسمك وتضغطي ظهرك بقوه على الكره يعني حركات مساج
وممكن تخلي احد يدهن لك المكان بمرهم عضلات بطريقه المساج والضغط بالاصابع
ان شاء الله اذا فتحتي اليوتيوب تفهمي شرحي

صباحك ورد شوفي ابحثي اكتبي وطبقي الطريقه
علاج الام الاكتاف و الأبهر في دقيقةانا عانيت من الووجع وجربت هالطريقه خفف لكن ماادري هو الابهر او بس وجع.. وانتبهت لنفسي اني وقت النومه اتكي كذا عشان اتفرج عالجوال قبل النومه هههه مادري كيف تشرح بس احيانا يكون من طريقة النووم

يرفع

جربي لزقة من الصيدلية فية حارة وفية باردة شوفي الي يناسب بشرتك اذل تتحمل الحارة حطي حارة اذا جلدك حساس حطي اللزقة الباردة وكمادات داقية كويس
والله يشفيك ويعافية ويشفيني يارب

زوجي جاته زي وصفك مدري اذا الابهر او لا
جرب طريقة كره التنس والحمد لله راحت