شوفي ياقلبي اذا ماتبغين رجيم عليك بتقليل حجم الوجبه
يعني كلي زي العاده بس كولي بصحن صغير او لا تملين صحنك \\
مثلا بالقطور اذا تاخذي 3 شرايح توست خذي مبدئيا 2 وبعد فتره خذي 1ونص
ان شاء الله فكرتي وصلتك
موفقه الله ينحفنا وياك من غير شر
الصفحة الأخيرة
خففي يابنت الحلال والله الرجيم متعب جسدي ونفسيا
وعلييييك بالمشي والحركة