انا معاك وين تجمع لرشاقه عنوانانا معاك وين تجمع لرشاقه عنوان
انا بعد فيه بقسم الرشاقه
الصفحة الأخيرة
انا متواجده بموضوع للرشاقه عنوان
فصيلتي O+
بديت من اسبوع وتلات ايام نزلت ٥ كيلو
الحلو فيه ان وجبه البروتين مريح وتاكلي ع قد نفسك وخلاص تشبعي ماتشتهي شي تاني
شوفي نصصيحه تبي نتيجه حلـِۈۋوھّ لازم تحررقي لو كل يوم ٤٠ دقيقه كحد ادني رجيم بدون رياضه ماتلقي نتيجه مرضيه الا جسمك زي جسمي عنيد وثقيل
بعضهم ينزلو من دون رياضه عندهم حرق للسعرات