jandark
•
,والله أان مجربتوش بس شفته وحبيت أوريهولكم
وأنا كمان مش تخينه أنا رفيعه
والسيلوليت مش للتخان بس M.A.N.A.R.2007
بيجى كمان للرفيعين
وأنا كمان مش تخينه أنا رفيعه
والسيلوليت مش للتخان بس M.A.N.A.R.2007
بيجى كمان للرفيعين
الصفحة الأخيرة
انا ماعاني كثير من مشكله السمنه ووزني 44 لكن حبيت انصحكم نصيحه ليش الحميه والرجيم والاجزه والحل مكتوب عندنا من زمان والاف السنين ؟؟
الحل ؟ الرسول صلى الله عليه وسلم قال جمله (ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك)فيا اخواتي والله احبكم في الله لاتتعبو حالكم ... ثلاث امور افعلوها .
1-الاكل بطريقه الرسول صلى الله عليه وسلم.
2-لابد من الحركه والنشاط وغالبيه الكتب تنصح بالمشي على الاقل 30 خطوه باليوم ممكن باعمال المنزل على البحر او بالمدرسه.
3-والاهم الاكل قبل النوم بثلاث ساعات والاكثار من الشاي الاخضر وادا لم يعجبكم طعمه توجد نكهات.
ولانسونا من دعائكم اختكمMANAR