حديث القلوب
•
البنات ما أدري إيش صار فيهم الله يستر مختفيين لييش يا حلوين ... يلا قولولنا إيش صار معاكم و كل وحدة تكتب إيش نظامها و هل تمارس الرياضة و لا المشي .... بانتظار الجميع ... أنا هاذا ثاني يوم آخذ الحبوب و باخذ وحدة قبل الفطور بنص ساعة و حبة قبل الغدا بنص ساعة ... و أمشي من 20 إلى 30 دقيقة على السير ... دعواتكم
البنات ما أدري إيش صار فيهم الله يستر مختفيين لييش يا حلوين ... يلا قولولنا إيش صار معاكم و كل وحدة تكتب إيش نظامها و هل تمارس الرياضة و لا المشي .... بانتظار الجميع ... أنا هاذا ثاني يوم آخذ الحبوب و باخذ وحدة قبل الفطور بنص ساعة و حبة قبل الغدا بنص ساعة ... و أمشي من 20 إلى 30 دقيقة على السير ... دعواتكمالبنات ما أدري إيش صار فيهم الله يستر مختفيين لييش يا حلوين ... يلا قولولنا إيش صار معاكم و كل...
هلا حبيبتي
شخبارك ياعسل
والله انا و وزنت لسه ماأبي اوزن الحين
ايه ياقلبي امشي على السير او امشي حول السكن
طيب حلو عشر دقايق مشي والاسبوع اللي بعده زوديتها 15 و بعدين زودي لأن الافضل انك تمشين ساعه الا ربع و زياده عشان الجسم يحرق اكثر حتى بعد ماتوقفين مشي
ياااارب تنحفين قبل الصيف وتوصلين للوزن المثالي من غير شر ياااارب
هلا حبيبتي
والله ياقلبي مدري وين تحصلينه
هلا ياقلبي
ياليييييييت الاقي احد يمشي معاي والله نشجع بعض ع المشي
بس عاد مو بيدنا ا?ا مالقينا احد
وخلينا نشجع بعض هنا
هلا حبيبتي
بسم الله علينا مافينا غير العافيه
انا ماشيه ع الحبوب بس لي كم يوم لخبط نظامي
عشان زوجي هاوشني مايبي مشاوي يبي زفر وحلى ودلللللع :44:
وصرت اكل من الاكل اللي اسويه بس اخ? كم ملعقه مااكثر واسوي سلطة خضاار واكثر منها
نصحتني ب?ي الطريقه مشيمشه الله يسعدها يااارب
يللا ياقلبي تشجعي وشجعينا معك
الله ينحفك ياااارب ويوصلك للوزن المثالي من غير شر ياااااااارب
شخبارك ياعسل
والله انا و وزنت لسه ماأبي اوزن الحين
ايه ياقلبي امشي على السير او امشي حول السكن
طيب حلو عشر دقايق مشي والاسبوع اللي بعده زوديتها 15 و بعدين زودي لأن الافضل انك تمشين ساعه الا ربع و زياده عشان الجسم يحرق اكثر حتى بعد ماتوقفين مشي
ياااارب تنحفين قبل الصيف وتوصلين للوزن المثالي من غير شر ياااارب
هلا حبيبتي
والله ياقلبي مدري وين تحصلينه
هلا ياقلبي
ياليييييييت الاقي احد يمشي معاي والله نشجع بعض ع المشي
بس عاد مو بيدنا ا?ا مالقينا احد
وخلينا نشجع بعض هنا
هلا حبيبتي
بسم الله علينا مافينا غير العافيه
انا ماشيه ع الحبوب بس لي كم يوم لخبط نظامي
عشان زوجي هاوشني مايبي مشاوي يبي زفر وحلى ودلللللع :44:
وصرت اكل من الاكل اللي اسويه بس اخ? كم ملعقه مااكثر واسوي سلطة خضاار واكثر منها
نصحتني ب?ي الطريقه مشيمشه الله يسعدها يااارب
يللا ياقلبي تشجعي وشجعينا معك
الله ينحفك ياااارب ويوصلك للوزن المثالي من غير شر ياااااااارب
اني الحبوب مااخذها قبل الفطور بصراااحة اخاف على معدتي منها
افطر اولا فطور خفيف زبادي او بسكويت بس
قبل الغذى اخذها بنص سااعة
المشي على حسب نص سااعة او سااعة
خلال اسبوعين لاحظت بنطلون وسع علي
افطر اولا فطور خفيف زبادي او بسكويت بس
قبل الغذى اخذها بنص سااعة
المشي على حسب نص سااعة او سااعة
خلال اسبوعين لاحظت بنطلون وسع علي
كيفكم بنات إيش أخباركم .... أنا لي 4 أيام مستمرة على الحبوب ... أخذتها يومين وقفتها لأني لازم أشرب نسكافيه الصبح ... و رجعت أخذها من أمس و بحول الله راح أستمر عليها لمدة أسبوعين و أوزن ..... بس أمس أخذت حبتين الصباح قبل الفطور بساعة و حبة قبل الغدا لأني حسيتها مرة قوية على الجسم لو أخذت حبتين حبتين ..... ربي ينحفنا بصحة و عافية يااارب ... أتمنى أشوف ردودكم و كيف ماشيين على الحبوب ....
كيفكم بنات إيش أخباركم .... أنا لي 4 أيام مستمرة على الحبوب ... أخذتها يومين وقفتها لأني لازم أشرب نسكافيه الصبح ... و رجعت أخذها من أمس و بحول الله راح أستمر عليها لمدة أسبوعين و أوزن ..... بس أمس أخذت حبتين الصباح قبل الفطور بساعة و حبة قبل الغدا لأني حسيتها مرة قوية على الجسم لو أخذت حبتين حبتين ..... ربي ينحفنا بصحة و عافية يااارب ... أتمنى أشوف ردودكم و كيف ماشيين على الحبوب ....كيفكم بنات إيش أخباركم .... أنا لي 4 أيام مستمرة على الحبوب ... أخذتها يومين وقفتها لأني لازم...
حواء مبروووك يللا عقبال ماتشوفين وزنك المثالي ياااارب
حديث القلوب
حبيبتي لازم تسيبين النسكافيه والله انا كنت زيك لاااااازم من يوم اصحى كوب الكفي يدخل بطني قبل اي شي
وداااايم احس بصدااااع
بس الحين الحمدلله ماأحس لا بصدااع ولا بشي
انا لي فتره موقفه الحبوب
لأن الدوره تأخرت علي وشاكه اني حاامل خليني اتأكد وارجع لها بإ?ن الله
باااقي البنات وينكم؟؟؟؟؟
حديث القلوب
حبيبتي لازم تسيبين النسكافيه والله انا كنت زيك لاااااازم من يوم اصحى كوب الكفي يدخل بطني قبل اي شي
وداااايم احس بصدااااع
بس الحين الحمدلله ماأحس لا بصدااع ولا بشي
انا لي فتره موقفه الحبوب
لأن الدوره تأخرت علي وشاكه اني حاامل خليني اتأكد وارجع لها بإ?ن الله
باااقي البنات وينكم؟؟؟؟؟
الصفحة الأخيرة