وداعا للسمنة من غير ريجيم ولا غيره..

هلا بنات حواء اشتقت لكم
قريت موضوع في مجله عنوانه : وزنك من اشارات جسمك :34:
وقلت خلني اكتبه يقول الموضوع
اسهل طريقه لرشاقتك والحفاظ على وزنك دون تجنب الاطعمة الدسمه وبدون اتباع ريجيمهي الاصغاء لاشارات جسمك
واشار الباحثون الى ان تجاهل هذه المؤثرات يؤدي مع مرور الوقت الى زيادة الوزن واليك المزيد من التفصيل عن مؤشرات جسمك:
1-هناك فارق بين الشبع والاكتفاء فالشبع او الامتلاء هو الاحساس باي درجه من عدم الارتياح بعد الاكل اما الكتفاء فهو عدم الاحساس بالجوع ولايتطلب الانتقال من الجوع الى الاكتفاء الكثير من الطعام بعكس الامتلاء (الشبع )
2-افضل سبيل للرشاقه هو تناول مانرغب فيه وبهذا لن نشعر بالحرمان... فخطورة الحرمان هو الافراط في الاكل بعده
3-جسمك يخبرك بصراحه اذا كان طعامك غير مغذي او اذا افرطتي في الاكل ففي هذه الحاله ستشعرين بالحموضه او الغثيان او الانتفاخ
4-اذا شعرت بالا رتياح بعد تناولك الطعام بعد مرور ثلا ثين دقيقه فهذا يعني انك اخترت غذاء جيدا
5-يشير جسمك الى احياجاته الغذائيه من خلال تحديد الاطعمه المغذيه التي تتناسب مع المذاق
6-لاتتناولي الطعام لاحساسك بالتوتر او الانزعاج لان تناول الطعام عنده سيكون لاسباب عاطفيه وليس للجوع وهذا بالطبع تصرف خاطيء يقتضي منك البحث عن الاستجابه العاطفيه الصحيحه بعيدا عن الطعام
ان شاء الله كلكم تصيرون رشيقات بس ادعولي يابنات حواء :33: :33: :27: :27: :32: