وداعاً للكوليسترول

هناك بعض الناس يعانون من زيادة الدهون في الدم وعندي نصائح لتخفيفه والقضاءعليه وعدم الحاجه للادويه الا في الحالات المستعصيه ..........................................................
1ـ استخدام الحليب الخالي من الدسم .
2ـاكل الاسماك بدل اللحوم الحمراء .
3ـ اكل البيض المسلوق وعدم اكل الصفار .
4ـ لصنع الكيكات استخدام بياض البيض فقط دون الصفار وبدل الزيت او الزبده استخدام العصير الطازج .
5ـ الاكثار من البقوليات بدون الزيت .
6ـ الرياضه المنتظمه اليوميه ولو لوقت قصير .
7ـ اكل الخضار المسلوقه بدون زيت وترك المقليات .......
الانسان متى احتاج لشي فانه يفكر ويجد طرق كثيره لعمل ما يناسب صحته وعمره ........رزقنا الله الصحه والعافيه والعمر المديد .....................