وداعا للنحافه

النحافه مشكله وعندي بعض الحلول مثل ملاحضة الاشياء الي تسمن والاكثار من اكلها والاكثار من أكل المكسرات واذكر اثناء زيارتي لموريتانيا انهم يفضلون المراءة السمينه لذلك تقوم العائلات بإرسال بناتهم اللاتي في سن الزواج الى نساء مختصات في التسمين وكان اكلهم يتركز على البر والسمن مع النوم على البطن وعدم الاكثار من الحركه
وهناك وصفه أخذتها من طبيب أعشاب وهي:
150 غرام زبيب تؤكل يوميا
2ملعقه صغيره سمسم 3مرات في اليوم
عسل نحل يوميا
موز 3مرات في اليوم
تنضيم الوجبات والاكل بهناء
المداومه +الدعاء