موفقة عزيزتي والله مع الجميع

leibling
ياقلبي عليها الله يخليه الكم يارب
لولي تو مانورت الصفحه ومبروك النزول
بس باقي حولا الرفلا مادري وش غاطسه فيه
اليوم الساعه 5 العصر
اكلت بسكوت 1ن
عصير 1نقطه

مويه دافيه وشاي اخضر

الساعه 8:30 العشا
كان صحن صغير مرق لحمه وخضار من دون زيت او شحم او اي شي واعطيته 4 ن
شاي اخضر

مويه دافيه

مشيت ساعتين
تمارين البطن 20 مرخ
تمارين اليدين 50 مره
صعدت ونزلت الدرج 10 مرات

مويه دافيه وشاي

مجموعي اليوم 13,5

اهلن بنااااات

انا جديده وحابه انضم معاكم ، وان شاء الله ربي يسهل علينا :27:

الرجيم في بالي من زمان بس كنت متكاسله ومافي احد يشجع :44:

ان شاء الله الاقي معكم الفائده

طيب ابي اقولكم ان طولي 160 وزني 89 كيلو ..

وراح يكون قياس الوزن كل اسبوع << احاول اشغل نفسي عن الميزان هههههههه :angry:

الله يوفقني ويوفق الجمييييع

:27:

السلام عليكم يا بنات

كيفكم ان شاء الله بخير

لولي مبرووك النزول وان شاء الله يضبط معك النت قولي ليه ترى ان ما صار معاك كويس اجيييييه اوريييه كيف يمشي مع العيون الحمره:mad:

بين العشق مبروك خيوتي النزول

وما شاء الله عليش الوحيده المثابرة والى الامام الله يوفقج وتنزليييين


رنوش وينج عمري لج وحشه

ذكرى النواعم مشكورة اختي

رووح الانوثة ننتظرج عمري لا تتأخرين علينا اكتبي نقاطج ويومياتج عشان تفيدييين وتستفيييدييين وحنا هنا كلنا خواتج وبنشجعج

انا اليوم من بعد الغذا ما اكلت شي

طلعت اتسوق من بعد صلاة المغرب رجعت عالثمان

اعتبرتها رياضية اليوم لاني امشي بسرعه مب كأني اتسوق كل شوي اضيع عن زوجي وولدي لووووووووول واقعد ادورهم ما ادري خايفة على نفسي او عليهم


العشا ما كان لي نفس اطبخ شي فعندي سلطه ضفت عليها جبنه قريش وخلاص

يعني نقاطي 11+ 2 للجبنة و2 للزيتون

14 نقطه لليوم
وخلاص سكرت فمي


في امان الله تصبحون على خير