طيب بصير معكم بس فهمي صعب
انا انحست مع الرابط
ودي بتبسيط يعني وش افطر وش اتغدى وش اتعشى لحد يضحك انا على سجيتي
وزني 73
طولي 155
يعطيك الف عافيه قلبوووووووووووووووووو
حبايب ماما
تسلمي لي وربي ياعسل فديتك
stars flooar
صدقتي والله وان شاء الله ربي يعيننا كلنا
بحبه يا بابا
ارررررررررحبي ياعروستنا :P
شوفي حبيبي .. النقاط هذه على اساس كمية الاكل .. يعني عندك مثلاً
الفطور .. كرواسون = 4 نقاط + كوب عصير فواكه طبيعي = 1 نقطه
الغداء .. 5 ملاعق أرز = نقطتان + 100 غ دجاج = 5 نقاط
العشاء .. كوب حليب قليل الدسم = نقطتان
فـ اذا جمعتي عدد اللي اكلتيه طوال اليوم يصير:
4 + 1 + 2 + 5 +2= 14 نقطه ..
وعندك جدول النقاط والأكل موجود في المستند اللي فوق .. المرفقات
وانتي لك حرية الاختيار تختاري .. يعني على حسب كمية اكلك وحركتك .. أنا لأني مااتحرك كثير اختار 18
يعني كمية اكل اقل .. ان شاء الله الفكره وصلتك حبيبي <== ترى ماتعرف تشرح
الحولا الرفلا
هلا والله .. يالله ياقمر ورينا الهمه بس
ام اهات
وش دعوه ياغلاهم ..
ترى لين الحين انا محطمه الرقم القياسي
وزني 90 هع .. حياك يابعدي اهم شي تكون عندك الاراده
مو مهم كم وزنك .. المهم وين ودك توصلين
أنثى الإستثناء
حبيبي .. مااحد راح يقيدك تآكلين اللي ودك اياه
حملي ملف الوورد اللي في المرفقات بس اهم شي احسبي اللي تآكلينه
يعني انتي اخترتي 18 .. كلي بس اذا حسبتي عدد نقاط اللي اكلتيه انتبهي لا تتتجاوزي الـ 18
واي سؤال حاضره ياغلاهم
تسلمي لي وربي ياعسل فديتك
stars flooar
صدقتي والله وان شاء الله ربي يعيننا كلنا
بحبه يا بابا
ارررررررررحبي ياعروستنا :P
شوفي حبيبي .. النقاط هذه على اساس كمية الاكل .. يعني عندك مثلاً
الفطور .. كرواسون = 4 نقاط + كوب عصير فواكه طبيعي = 1 نقطه
الغداء .. 5 ملاعق أرز = نقطتان + 100 غ دجاج = 5 نقاط
العشاء .. كوب حليب قليل الدسم = نقطتان
فـ اذا جمعتي عدد اللي اكلتيه طوال اليوم يصير:
4 + 1 + 2 + 5 +2= 14 نقطه ..
وعندك جدول النقاط والأكل موجود في المستند اللي فوق .. المرفقات
وانتي لك حرية الاختيار تختاري .. يعني على حسب كمية اكلك وحركتك .. أنا لأني مااتحرك كثير اختار 18
يعني كمية اكل اقل .. ان شاء الله الفكره وصلتك حبيبي <== ترى ماتعرف تشرح
الحولا الرفلا
هلا والله .. يالله ياقمر ورينا الهمه بس
ام اهات
وش دعوه ياغلاهم ..
ترى لين الحين انا محطمه الرقم القياسي
وزني 90 هع .. حياك يابعدي اهم شي تكون عندك الاراده
مو مهم كم وزنك .. المهم وين ودك توصلين
أنثى الإستثناء
حبيبي .. مااحد راح يقيدك تآكلين اللي ودك اياه
حملي ملف الوورد اللي في المرفقات بس اهم شي احسبي اللي تآكلينه
يعني انتي اخترتي 18 .. كلي بس اذا حسبتي عدد نقاط اللي اكلتيه انتبهي لا تتتجاوزي الـ 18
واي سؤال حاضره ياغلاهم
الصفحة الأخيرة
حياكم الله اخواتي العزيزات
يعني اشووف كل اللي رد وزنه ماشاء الله في السبعيناات وكنت ببدأ معاكم بس مدري شكل وزني مايناسبه هالرجيم لاني من جد زاااااااااااااااااااااايده <<< بتصييح
ااذا ممكن خبرووني