up

انا ابغى انضم معكم
وبدأتاليوم 16/1/1431

سلام للجميع انا معاكم باذن الله وانصحكم بعصير الاناناس مع الكيوي بعد الاكل او قبله والله لانزلت في اسبوع 2كيلو وتركته وثبتوزني اسبوع ورجعت هذا الاسبوع ونقصت 2 كيلو طبعا مخففه اكل بدونحرمان وبدون مشي فقط دوام وتعب مع الصف الاول ابتدائي الله يعين

وش رايكم حابة أشوف نصائحكم
لي يومين في 12×12 و قصدي لما انتهي منه أكرره مرة ثانية إن شاء الله لحد ما أكون قريبة من هدفي ثم أبدا برجيم النقاط ؟؟؟؟ي
وزني قبل الرجيم 98 و لما أوصل للـ 80 أبدأ بالنقاط لحد 65 مشوووار الله ييسر و يعين
بليييييييييييييييز شوروا علي
يسلمووو مقدما

طبيبة المستقبل والله هذا 12 في 12 ما اعرفه والا كان افدتك يا قلبي..

انا بعد يا بنوتات ببدأ معاكم رجيم النقاط...

وزني 54.5
وابي انزل الى 50
وابي بطني ينشد كمان..

ومن بكره راح انزل ايش اكلت..بيكون 18 نقطة..ومشي او ركوب الدرج ونزول 10 مرات..ويوم الجمعه الجاي بقيس وزني وبقولكم..
اهم شي في كل ذا التشجيع موفقين..

بأنتظار يومياتكم.