عليكِ بالرقيه الشرعيه للدكتور عمر عبد الكافي ..وسجلي بالنادي وقولي للمدربه طلبك عشان تعطيكِ النصائح اللي تحتاجيها وبإذن لله توصلي للي تتمنيه ..

صدقيني اختي في الدنيا هادي لازم تتعبي..فاختاري انك تتعبي من التغيير ومع الوقت رح تنبسطي بإذن لله ..او تختاري انك تتعبي كل يوم لأنك ما بدأتي التغيير.
حاسه فيكِ من كلمة نظرات زوجي شيء مؤلم لكن صدقيني انتي اقوى من انه نظره تهزّك ..خلال رحلة التغيير شوفي الملابس اللي تبرز جمال جسمك ولا تقارني نفسك بأي وحده على السوشيال ميديا.. وصدقيني احيانا الرجال تخرج منهم تصرفات غير مقصوده ابدا لكن انتي عشانك منزعجه من جسمك خطرلك علطول هادا السبب ..ركزي على نواحي الجمال اللي عندك .

ترا تقدرين تزيدين احسبي سعراتك يعني حاولي تاكلين باليوم ٥ الاف سعره ولو تزيدين احسن عندك كيك سفن دايز اللي بالكاكاو والكريمه اتوقع السعرات في الواحد ٥٠٠ يعني لو تاكلين ٢ تصيرين قفلتي ١٠٠٠ سعره وكيك بار الازرق والاحمر الوحده اصغر من الكف ومليانه سعرات كلي ٣ او ٤ باليوم وعندك الاندومي مليانه سعرات والخبز الصامولي الوحده فيها حوالي ٢٥٠ سعره تقريبا

يعني ايش لما جا وقت العلاقة
ناظر فيني وبطل
يعني اول مرة يشوفك
واتفاجأ انك نحيفة
ولا بنص العلاقة اتذكر ان وزنك ٣٨ وقام
تراك قاعدة تتوهمي
انتي مشكلتك ثقتك بنفسك صفر
متأكدة ان زوجك لايناظر فيك باشمئزاز ولا يجزنون
اصلا كيف ترضي لنفسك انك تكتبي كذا
ايش اشمئزاز
متزوج مسخ عشان يشمئز
تراك ادمية كاملة
كل مشكلتك النحف
ومتأكدة انك لو وزنك زاد
حتفضلي بنفس عالحال
لأن المشكلة مو بالوزن
مشكلتة هي نظرتك الدونية لنفسك
ترا على فكرة لما جا خطبك جا وشافك
ورضي بوزنك
ولو كان زي ماتقولي يعايب فلو دققتي فيه
بتلاقي جسمه كله عيوب
شيلي الافكار السودة من راسك
عندك ٣ وش بتسوي فيهم
وحبي نفسك وارضي بجسمك
وروحي لأخصائية تغذية وتابعي معاها

تعوذي من الشيطان