ودي انحف

نصيحه مني سوي تخفيف + المشي نص ساعه
واذا ماتحبين المشي حاولي تسوين اي رياضه ثانيه

اهليين..والله انا نفس الحالة ارادتي معدوووومة مايمديني ابدا تخفيف الا ارجع انتحر فـ الأكل اكثر من قبل والله نفسيتي تعبت اتمنى القى حل :"(

السلام عليكم

شوفي عزيزتي

بدايه اول ما تبدي تسوي الدايت تـسمي بالله

وتشـوفي عده برامج وتختاري منها الافضل واللي حاسه انه بيناسبك + بتطبقينه

مو تشوفين برنامج يجوووع مـره علشان تنقصين أكـثر بعدين تطبقينه في النهار و تاكلين الليل <<<< حركاتي قبل :D

بس الحمد الله انا عزمت على نفسي اني اذا بديت شي اكمله

وبديت

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1245330

وهذا رابط الموضوع برنامج من الـ د. رندا اذا حابه تبدين معي انا و البنات حيــااك الله الغااليه


اتمنى لك التووفيق


:)


تحياتي







سوسو

سبحان الله

الله المستعاااان .....

سبحااان الله وبحمدة سبحااان الله العظيم...