صبآح الخير ع الصبآيآ
ضيآء
عودآ حميدآ ي الطيبه , نورتي القروب :icon29:
دلوعة المنتدى ,, يسسلموآ ي حلوة
وهآي فقرة الفيتآمين :41:
فيتآمين A
ما هو دوره؟
يحافظ على صحة النظر، ضروري للنمو وخلايا الجسم. يحمي الفيتامين”A” من الإلتهاب ويعمل كمادة مضادة للتأكسد مما يؤدي إلى تخفيض خطر التعرض إلى بعض أنواع السرطان والحماية من التقدم في السن.
ماذا يحدث إذا لم تتناولي الكمية الكافية؟
العوارض تشمل ضعف النظر خلال الليل، بشرة جافة، خلل في نمو العظام. إضافة إلى ذلك، يتعرض الجسم للإلتهابات والأمراض.
ماذا يحدث إذا تناولتي كمية كبيرة؟
كمية كبيرة مكتسبة عادة من المدعّمات الغذائية وليس من الطعام، يمكن أن يؤدي إلى صداع، بشرة جافة، ضرر في الكبد، خلل في نمو العظام ونمو الجنين
ما هي الكيمة التي نحتاجها يومياً؟
900 ميكروغرام يومياً للرجال و700 للنساء
ما هي الأغذية الغنية بالفيتامين”A” ؟
كبد البقر، الجزر، المانغا، السبانخ، الشمام، المشمش والحليب المدعّم.
وهآي فقرة الفيتآمين :41:
فيتآمين A
ما هو دوره؟
يحافظ على صحة النظر، ضروري للنمو وخلايا الجسم. يحمي الفيتامين”A” من الإلتهاب ويعمل كمادة مضادة للتأكسد مما يؤدي إلى تخفيض خطر التعرض إلى بعض أنواع السرطان والحماية من التقدم في السن.
ماذا يحدث إذا لم تتناولي الكمية الكافية؟
العوارض تشمل ضعف النظر خلال الليل، بشرة جافة، خلل في نمو العظام. إضافة إلى ذلك، يتعرض الجسم للإلتهابات والأمراض.
ماذا يحدث إذا تناولتي كمية كبيرة؟
كمية كبيرة مكتسبة عادة من المدعّمات الغذائية وليس من الطعام، يمكن أن يؤدي إلى صداع، بشرة جافة، ضرر في الكبد، خلل في نمو العظام ونمو الجنين
ما هي الكيمة التي نحتاجها يومياً؟
900 ميكروغرام يومياً للرجال و700 للنساء
ما هي الأغذية الغنية بالفيتامين”A” ؟
كبد البقر، الجزر، المانغا، السبانخ، الشمام، المشمش والحليب المدعّم.
الصفحة الأخيرة
واقترح انو لما نصمم الخلفية ندمج فيها الكلام
راح يطلع الشكل أحلى