ورقه وقلم نكتب ونقرأ 40 يوم هيا معيا 🤝🐙🕷

مساء خير


كيف انتم أين ذهبتو تزوجتو يا عزبات جابت خطط جذب سجلناها وسيطرتو يا متزوجات ولا وين غدت بكم حياة على أبراج ايفل اما زلتو تتابعوني من نفس غرفه

هكذا نزعل

يعني مواضعي ما جابت طيرتكم ف الأجواء جميله

يالله قدو جيات جميلات

والعمر مبارك ان شاءالله علينا وعليكم


🐈‍⬛ولا كيف ؟


زين

عن اخبار موضوعنا اخير اعتبر لب كل إنسان خاصه فها عصر

أصبحت في مطابخ بعض = هي مطاعم انا توقع بقي كم سنه نلغي فكرة مطابخ من منازلنا نبني بدون مطبخ ويصير مطبخ هو مطعم

هههه صراحه على انتشار مطاعم عجيب ويالله عافيه

و بديل مطبخ مرقص بنات يرقصنا من فرحه ألغى مطبخ ويولعون شموع 🕤🌑وتصبح الليالي حنون بلا غسل مواعين




ما علينا نجي لموضوعنا

هو مش جديد

بس ملخص لأول سجلته قبله

https://hawaaworld.com/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%88%D8%B9_%D8%A8%D9%84%D8%A7%D8%A1_%D9%88_%D8%B3%D9%88%D8%A1_%D8%AA%D8%BA%D8%B0%D9%8A%D9%87_%D9%88_%D9%85%D8%B1%D8%B6_%D8%B9%D8%B5%D8%B1%D9%8A_%D9%84%D8%AF%D9%89_%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AB%D9%8A%D8%B1-5134453

هو نفسه تقريبا بس انا انسانه طماعه وما حب ارمي وامشي تمام فاشتي انو صدق وحقيقي من عمق تستفيدون من موضوع وخاصه الي محتلين ها وادي وتجدون اثر سريعا في عالمكم

اما الي بيرمي ويمشي مليان غيري اني اختكم و اريد مصلحتكم

بصوره أقوى وواقعا بإذن الله

طيب

لذالك فها جزئيه فقط ورقه وقلم

والي كسلت ولا يهمك معانا غيرك من أين نجد بديلك ؟!

ما عليك إلا ضغطتين ارسلي حرف لا تتعبي تكتبي حتى وعنوانك وانا ارسلك ان شاءالله ورقه مزخرفه مكتوبه جاهزة على بريد وانتي بس تقرأ


بس

اهم شي لا تصدقي وقومي اهتمي بنفسك 🕷

ايش تكتبي

عناصر ملخص الاتيه :-

اذكري الله وسمي ووحديه واطلبي عونا

_ ها نقاط اذا فيها خلل قد يصيبك لاسمح الله تعلق بطعام وكثر جوع واسمح الله يصير دايرة وعيك محصوره فطعام وشراب ولا يمكنه رقي حتى فتحبسي كما يحبس حبيس فسجن

فها موضوع ترا روحاني اكثر من انو مادي

سيبنى نكمل ايش تكتبي وعقب نشرح ليش وايش عواقبه وفوائده

طيب

زين

اكتبي........

الاتي

- الأكل عندي كا طلاب فمدرسه ممنوع ياكلون الا وقت فسحه ووقت حصص هو تركيز لنجاح ودروس انا لدي أهداف جميله ناضجه غير طعام

- سوف يكون وقت اكل ميقات معلوم محدد سوا انا صايمه اثنين ، خميس او صوم إسلامي او فاطره لا مانع تغير مواعيد بين فترة واخرى حسب ضروف لكن ثابت وملتزم به
سجلي موعد مناسب " كل وحده حسب وقت فراغه وما تحب وممنوع فليل الا أوله لمن اشغالهم كثير مثلا من ٦مساء إلى ٩ " ثم تغلق فسحة اكل
لا أفضل تزيد فسحه عن ٧ساعات لو انتي متعلقه بطعام وأفضل ٣ساعات او ٥ "
مثلا سيكون موعدي لتناوال وجباتي يوميه " من ٢ظهرا إلى ٧ مساء " كل وحده تسجل ماتحب ممكن ١٠صباحا إلى ٦مساء او ٥ مساء "


- ادخلي قوقل سجلي وزنك وطولك واحسبي حاجتك من ماء " ثم سجلي هنا "
-سوف اخصص ٣ ساعات يوميا قبل تناول وجباتي بساعه او ٢ لشرب ماء كامل حاجتي

- المشي + رياضه " سوف اخصص ساعه فلانيه يوميا للرياضه و ٢يوم مثلا او ١ يوم مثلا لمشي برا بين ناس اما ممشى اما حديقه لان تواصل مع اخرين لو غرباء يزبط نفسيتك جدا حتى لو بنظر ولومعاك كبار سن ترعيهم سوي لهم طلعيهم لو ١ او ٢فاسبوع ممشى حديقه صدقني نفسيتك جدا بتحسن وتكسبي فيهم ثواب لا تحبسهم كثيرا مهنا كنتي منشغله اقل شي ١ يوم فاسبوع

- انا اسجل أهدافي وارجعها كل أسبوع ولدي أهداف نبيله أسعى لتحقيقها ماليه وجماليه ونفسيه واجتماعية ودينيه واسريه .. وفعلا خلي لك قائمة أهداف تستطيعي تحقيقها واسعي لها

- انا اول ما استلم مصروفي للطعام وشراب كل شهر اول عنصر اشتري هو ماء ثم ، البروتين ثم البروتين لن يدخل منزلي اي عنصر طعام قبل بروتين " وهنا نعم البعض للأسف تشل مصروف وعلى سوبر ماركت مكسرات ومقمرات وصلصات وملونات أين طعام حقيقي؟لا أعلم لا عودي نفسك البروتين اولا هو الغذاء حقيقي وحاجة جسمك له قويه مثل الماء وبعد ماء وحبذا من أماكن طيبه كا جزار واماكن تبيع بروتين اسالي عنها سوا لحم او دجاج اومؤكلات بحريه حسب متوفر في منطقتك وامني اما حق شهر كامل او كل نص شهر خذي جديد لو هذا سهل ، ثم يلي لو تبغي شوي كارب وخضروات الخضروات أسبوعي ومش شرط يوميا خضروات انا شخصيا أصبحت اخلي خضروات ٣ او ٤فاسبوع لان مش ضروري يوميا خاصه لوتملي من تقطيع وغسل ولو تقدري يوميا ممتاز لا مشكله بعكس جميل ، طيب أفضل كارب واخف على جهاز هضمي ؟ عندك الرز بسمتي او كينوا يلي هو شوي ثقيل خاصه من لديهم قالون تعبان او هضم سيء بس يمكنك عادي ك حنطه ودخن ابعدي تماما عن دقيق ابيض وحتى الحب البر مش ناقصك حساسية وبلاش يعني

-اليوم مفتوح لمن فوق ٣٠ يوم فشهر كافي او كل شهرين ، كبار سن أفضل ١ كل ثلاث شهور كافي ، تحت ٣٠ ممكن مرا فاسبوع وإذ زودتي سوي عقاب خفيف لنفسك ك تصومي يوم ماء ... وهكذا

- علاقتك بالله هي رقم ١ وردك من قرآن سجلي أعمال صالحه تستطيعي فعلها باستمرار هل تستطعي تطعمي حيوانات ، تزوري مرضى ، تتواصلي مع ارحامك اكثر ترحمي كبير سنهم تعتني به لو قليلا ، تواسي حزين ، تدعي ، تصدقي لو مبلغ بسيط ، ... تصومي البيض و خميس واثنين تقومي ٤ ركعات م الليل.... اي شي لاتبخلي هذا يقوي نفسك وارادتك ويكفيك بلاء لان كثر اكل وها كلو بلاء ترا ومضيعه لعمر وصحه

- ادري قولي انا اوقن ان صحه وعافيه من الله كل وقت بين أقامه وصلاة وثلث اخير أكثري من سؤال الله عافيه وعفو ٩٩ من صحتك بل ١٠٠% من صحتك من الله فقط مش قصة اكل ولا شرب ، وتعوذي من نفس لاتشبع ودعوة لاتسمع وسالي قناعه وبركه نعم دعاء قوى بإذن الله

- نامي بدري ، ممنوع نوم نهار وسهر الا ١ مثلا فاسبوع لا بأس

- احبي نفسك اعلمي ان الصحه وجودك امانه ونعمه من الله وعدم حفاظك عليها قد يصبح مثابة كفر بنعم الله وظلم لنفسك فوقتها قد تنطبق عليك ايه فيما معناها.. أنفسهم يظلمون.. ولا يحب مسرفين.. ذم الله كثير الي يسرفون فماكل ومشرب فها يمحو صحه يمحو لاسمح الله بركه وحب الله ورضاه كيف ترتقي تحققي احلامك !!؟؟وانتي كل عقلك فاكل انحشر وانحصر

- لن اتابع من يصور اكل فنت كثيرا الا لو نادر ١ فشهر لن اطيع امر مسرفين، اختار ان اكون من سالمين وناجين لو هم قليلا

-نظام بين ها ٣ اما لو كارب معتدل ، او كيتو ، او كارنفور لن أعود لنظام عشوائي لن اخلط حابل بنابل لن ادخل منزلي اي طعام غير صحي ولن ادفع فيه الا ١ يوم مفتوح مرا فشهر بإذن الله

- استعنة بالله واسالة بركه وتوفيق في أمري هذا واموري جميعا


40 يوم ورقه قريب من سريرك تقريها تمام قبل نوم وقت استيقاض بعمق وتاني وتخيلي نفسك تنفيذها يوميا ... تمام

ليش ؟ لان عرفتي معلومه سترميها وتكملين بلاك الي انتي فيه انا معلوم لذا ابغاك تخشي وتطبقي فاعددت لك هذا نظام لبرمجة عقلك فعقل يقنع ان انتي ضمن منظومه جديدة ولا بد اتباعها وستكون هي خالدة ان شاءالله تطبيقا ايامك جايه

فهنا هو ياخذك رغم انفك بإذن الله لهذا نظام 🐈‍⬛🐙

اه

ذحين تقولي ليش ي بنت زينه تسترخصي فينا اكل وشرب ليش ما سويلنا نظام عن مال عن زواج ..الخ أليس هذا اهم

لا مش ها اهم انا سوية لك نظام للب ان زبطتي للب المال البركه ستعم الأبواب الي كانت مغلقه تفتح

انتي اسعي وانظري

لان ربما ادمانك لطعام تفكيرك زايد به حاجز عنك ارزاق وارزاق

دمتم فعناية الله وبركاته عليكم ان شاءالله