:26:سلااااااااااااااااااااامـ :26:
كيفكمـ بعد الأجاااااازهـ ان شاء الله تمااامـ
الموهيييمـ ماابغى اطول عليكمـ
مثل ماهو وااضح من العنوااان ابغى وحدهـ يكون وزنها قريب من وزني عشان نشجع بعض
لان بالأجاازهـ هذي سمنت وابغى اخفف :(
وودي انحف بس 6 كيلوو ولا يهمني المدهـ وراح ابدأ ان شاء الله من يوم بكرهـ عشان وشسمهـ الي بتشتركـ معااي يمديها
والنظاامـ الى الان ماحددت ودي نكون مع بعض عشان نكتب يوميتنا وجبه وجبه
امممـ وبعد الريااضهـ على حسب كل وحدهـ لاني انا بصرااحهـ مااحب اسوي ريااضهـ <<كسوولهـ
واللي تبغى تشتركـ معاي تكتب وزنها والهدف اللي تبي توصلهـ
وراح ابدأ انا
الوزن الحالي :56 :o
الهدف الأول : 53 :35:
الهدف الثاني والأخير : 50 :27:
تكفوون بنااات لا تطنشووني لاني نزلت الموضوع بمنتدى ثاني ولا احد اشتركـ معااي :44:
هذا الموضوع مغلق.
تماااااااااامـ
واخيرا لقيت احد معاااي انا طولي 160
وش النظاامـ اللي تبين نتبعهـ وش رااايكـ انتي انا افكر بنظامـ السعرات الحراريه
بس اهمـ شي ننزل يوميتنا أول وبأول ووالوزن بيكون يومـ الخميس
واخيرا لقيت احد معاااي انا طولي 160
وش النظاامـ اللي تبين نتبعهـ وش رااايكـ انتي انا افكر بنظامـ السعرات الحراريه
بس اهمـ شي ننزل يوميتنا أول وبأول ووالوزن بيكون يومـ الخميس
usaameal :
انا معكم ابغى انزل٤كيلو لررجيم الدشتيانا معكم ابغى انزل٤كيلو لررجيم الدشتي
ياهلااا فيكـ :26:
بس ماكتبتي لنا وزنكـ وطولكـ
بس ماكتبتي لنا وزنكـ وطولكـ
مادري والله وش الرجيم الي نسويه
انتي ما عندك شئ كويس وسهل
ما ودي بالخرابيط الواجده بحكم اني اداوم طول اليوم ولا عندي وقت اقعد اسوي شئ معقد
ابطل على طول هههههههههههههه
انتي ما عندك شئ كويس وسهل
ما ودي بالخرابيط الواجده بحكم اني اداوم طول اليوم ولا عندي وقت اقعد اسوي شئ معقد
ابطل على طول هههههههههههههه
الصفحة الأخيرة
انا والله ودي انقص 3 او 4 كيلو بس مادري كيف..
وزني 56
الهدف 52
الطول 154
انتي كم طولك؟؟