om firas اهلييييين بالنور و بردك الي يطيب الخاطر
ان شاء الله كلنا ننحف بصحة و عافية و رشاقة داااائمة

اهلين فيكي حبيتي انشاء الله ننحف واحنا بالف صحه ومن غير امراض امنيييييييييييين

مشكووووووووة اختي على هذه المعلومات المفيدة

مشكوره على المعلومات ولو انى انصدمت الصراحه توقعت المشى يحرق اكثر سعرات
انا أمشى كل يوم 45 دقيقه يعنى 4 كيلو متر
الله يعينا يا رب رح أحاول أعمل تمارين بالبيت مع المشى

ريم// رنوونتي
اهليييييين فيكم ياحلوين
الحمد الله ان الموضوع افادكن
وفقنا لما يحبه و يرضاه