ياالله أن شاء الله معكم يد بيد في هذه الحمله
بس لا أحد يتكاسل لا وجود للكسل بيننا هذا هو شعارنا
يا لله يا أختي روزال99انتي بديتي اولنا الله يفرج ههمك
وترجعين بحماس ونشاط اقوى وحنا بأنتظارك
بس لا أحد يتكاسل لا وجود للكسل بيننا هذا هو شعارنا
يا لله يا أختي روزال99انتي بديتي اولنا الله يفرج ههمك
وترجعين بحماس ونشاط اقوى وحنا بأنتظارك
السلام عليكم
هلا روزال وبااقي البنات والله اكتب وبداخلي شي يقول نفس كل مره تكتبين ولا راح تضعفين الا ترجعين بوزان زيااده
برمضان مسكت رجيم ووالله ماكنت اكل الا حبه فطاير ورطب وشوربه وانام بدون سحور ولا اشرب عصيرات ولا غيره
طبعآ كان وزني 82 واوزن نهاية رمضاان ووزني 80 يعني بس 2كيلوو شفتوو القهر وانا حارمه نفسي
المهم بنات لوو تدورو بمواضيعي كنت 75 كيلوو واحف لل 70 وارجع وغبت فتره ووااااكل وخربطه واطلع لل82 وانقص 2كيلو برمضان
والحين رجعتهم وزياده نص كيوو يعني 82ونص شفتوو القهر
نفسيتي زفت من جد خلااااص بالله عليكم بنات انا محتاجه وقفتكم معي وانا اوعدكم لااستمر
هلا روزال وبااقي البنات والله اكتب وبداخلي شي يقول نفس كل مره تكتبين ولا راح تضعفين الا ترجعين بوزان زيااده
برمضان مسكت رجيم ووالله ماكنت اكل الا حبه فطاير ورطب وشوربه وانام بدون سحور ولا اشرب عصيرات ولا غيره
طبعآ كان وزني 82 واوزن نهاية رمضاان ووزني 80 يعني بس 2كيلوو شفتوو القهر وانا حارمه نفسي
المهم بنات لوو تدورو بمواضيعي كنت 75 كيلوو واحف لل 70 وارجع وغبت فتره ووااااكل وخربطه واطلع لل82 وانقص 2كيلو برمضان
والحين رجعتهم وزياده نص كيوو يعني 82ونص شفتوو القهر
نفسيتي زفت من جد خلااااص بالله عليكم بنات انا محتاجه وقفتكم معي وانا اوعدكم لااستمر
قررت الجمعه ابد دايت وريااضه ولا راح اوزن
المهم نظاامي راح يكون
5ايام الرجيم الكيمائي الخميس اوف بس وجبه ابد الجمعه 5ايام الكربوهيدرات
ويوم اوف وابد 5ايام رجيم دشتي ويوم اوف
ايش رائيكم
طبعآ امشي 40دقيقه ع السير وربع ساعه تمارين متفرقه لليدين والصدر والبطن وتسذا
بالله اعطووني رايئكم و اي وحده عنده نظام افضل او فكرة رجيم تعطيني اياه
والى حابه تبدا معي حلو يصير تنافس انتظركم
المهم نظاامي راح يكون
5ايام الرجيم الكيمائي الخميس اوف بس وجبه ابد الجمعه 5ايام الكربوهيدرات
ويوم اوف وابد 5ايام رجيم دشتي ويوم اوف
ايش رائيكم
طبعآ امشي 40دقيقه ع السير وربع ساعه تمارين متفرقه لليدين والصدر والبطن وتسذا
بالله اعطووني رايئكم و اي وحده عنده نظام افضل او فكرة رجيم تعطيني اياه
والى حابه تبدا معي حلو يصير تنافس انتظركم
الصفحة الأخيرة
مجد الناس طايحين في تريقه والله العظيم أني ما سجلت
في هذا المنتدى الا من الحماس اللي حسيت انه فيه من شأن هذا الموضوع
ما قصر زوجي اشتر لي الدراجه اللي ابغاها والسونا بس عشان مافي أراده
قلت لازم يا نادي او أخصايئه بس شاف اني انسانه مهمله أو بأصح عديمة الاراده
قالي مافي نادي ولا اخصايئه بس أنا يوم قريت موضعك قلت
انا رهف بس ****ان شاء الله احاول اكون ريم
بس ابغى حماس منكم الله يسعدكم املي بعدالله
انتم لا تخلون عني وانا في امس حاجتكم