السلام عليكم
بنات وزن قريبتي125كم وابي نظام في رمضان قاسي عشان تنزل دورت بس مالقت شي ناسبها كم تحتاج من سعره في اليوم عشان تنقص
انا وزني75وكم احتاج سعره عشان انزل اوجوكم افيدوني قبل يجي الفطور ابنحف قبل العيد وهي بعد مره محتاجه نظام تعبت ماحصلت
الله يسعدكم

حواء تهمني @hoaaa_thmny
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

ليش قاسي؟
عندها وزن كثير لازم تنزله وتحتاج صبر ونفس طويل
بالعكس إذا شدت بتظل فترة وبتزهق
بالنسبة للسعرات ممكن تاكل 1800 -2000 سعرة وينزل وزنها
أما انتي فبحدود 1350 سعرة
ترى ما حسبتها حسبة رياضية لكن من واقع الخبرة الطويييييلللة ههههه
عندها وزن كثير لازم تنزله وتحتاج صبر ونفس طويل
بالعكس إذا شدت بتظل فترة وبتزهق
بالنسبة للسعرات ممكن تاكل 1800 -2000 سعرة وينزل وزنها
أما انتي فبحدود 1350 سعرة
ترى ما حسبتها حسبة رياضية لكن من واقع الخبرة الطويييييلللة ههههه

مشكورات حبيباتي
اي والله يبي لها صبر بس الافضل قاسي لو تنزل 10او 20كيلو بعدين تفكر في ريجيم طويل بال
اي والله يبي لها صبر بس الافضل قاسي لو تنزل 10او 20كيلو بعدين تفكر في ريجيم طويل بال


انا كان وزني 120 وصلحت رجيم الشوربه الحارقة للدهون والله صار وزني 95 ومستمر عليها لحد ذحين بسس انا عندي اراده حتى دحين في رمضان ماشية عليها وامشي على السير ساعةواحيان نص ساعة
الصفحة الأخيرة
مالي خبره بالسعرات
رفع لعيونك