سلام بنات...مدرى شسوى تونى مبلشة وابى انزل وزنى شان اكتشف انى حامل..انا بنتى عمرها سنة و كم شهرو اشتغل والله استغفر الله زعلى و كاءابتى اكبر من فرحتى والوحم ذابحنى و ما اقدر ما اشرب عصير او احط شى بحلجى..
دلوووووووووووووووووووووووونى عفياااااااااااا شاسوىىىىىىىى:( :04:
om-alward @om_alward
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الغنادير
•
هذي امر الله واحمدي ربك عليه
روحي لأخصائية تغذيه تعطيج نظام يغذيج ويغذي الطفل في هالمرحله بدون ماتزيدين زياده مفرطه
كلي الخضروات والفواكه ومنتجات الحليب
وابتعدي عن الرز والمعكرونه او قللي منها
وعليج بالخبز الاسمر والشوفان ( الكويكر ) عشان الشوربه
وتقدرين تاكلين كمية قليله من المكسرات
فطورك خليه بيض أو جبنه مع توست اسمر و شاي او عصير
الضحى عصير او حبة فاكهه او بسكوت
الغداء لحم او دجاج أو سمك مع طبق كبير سلطه
وتدرين تاخذين كوب رز أو قطعة خبز
بين الغدا والعشا
يافاكهه أو بسكوت أو زبادي لصغار مع فاكهه مقطعه
العشاء
اعملي شوربة خضار مع شوفان
او اي نوع شوربة شكلي ونوعي كل مره شكل
+ سلطه + توست مع مرتيدلا
أو روب مع فاكهه أو قطعة خبز اسمر
وكذا نوعي اكلك ويكون صحي وابتعدي عن الدهون والاشياء اللي تضر وتزيد الوزن بدون نفع
والله يخفف عليج ويرزقج بالذريه الصالحه وبعد الولاده
نزلي وزنج واخذي احتياطاتك لمنع الحمل عشان ماتكرر نفس الغلطه
روحي لأخصائية تغذيه تعطيج نظام يغذيج ويغذي الطفل في هالمرحله بدون ماتزيدين زياده مفرطه
كلي الخضروات والفواكه ومنتجات الحليب
وابتعدي عن الرز والمعكرونه او قللي منها
وعليج بالخبز الاسمر والشوفان ( الكويكر ) عشان الشوربه
وتقدرين تاكلين كمية قليله من المكسرات
فطورك خليه بيض أو جبنه مع توست اسمر و شاي او عصير
الضحى عصير او حبة فاكهه او بسكوت
الغداء لحم او دجاج أو سمك مع طبق كبير سلطه
وتدرين تاخذين كوب رز أو قطعة خبز
بين الغدا والعشا
يافاكهه أو بسكوت أو زبادي لصغار مع فاكهه مقطعه
العشاء
اعملي شوربة خضار مع شوفان
او اي نوع شوربة شكلي ونوعي كل مره شكل
+ سلطه + توست مع مرتيدلا
أو روب مع فاكهه أو قطعة خبز اسمر
وكذا نوعي اكلك ويكون صحي وابتعدي عن الدهون والاشياء اللي تضر وتزيد الوزن بدون نفع
والله يخفف عليج ويرزقج بالذريه الصالحه وبعد الولاده
نزلي وزنج واخذي احتياطاتك لمنع الحمل عشان ماتكرر نفس الغلطه
مبروك حبيبتي ولا تزعلي قدر الله وما شاء فعل ومثل ما قالو البنات المهم انك تنتبهي لا تاكلي الاشياء اللي بتسمنك وحاولي لا تكون الزيادة في الحمل اكثر عن سبعة كيلو والله يوفقك
كرماله
•
غزال الحيل :مبروك حبيبتي ولا تزعلي قدر الله وما شاء فعل ومثل ما قالو البنات المهم انك تنتبهي لا تاكلي الاشياء اللي بتسمنك وحاولي لا تكون الزيادة في الحمل اكثر عن سبعة كيلو والله يوفقكمبروك حبيبتي ولا تزعلي قدر الله وما شاء فعل ومثل ما قالو البنات المهم انك تنتبهي لا تاكلي الاشياء...
مبروك حبيبتي! قدر الله وما شاء فعل!
عزيزتي انا قبل كم يوم اكتشفت موقع فيه تمارين رياضية للحامل حسب مرحلة الحمل.. عجبني تفسير صعوبة السمنة الناتجة عن الحمل وهو ان وضع الجنين في الرحم يعيق الدورة الدموية عن الاجزاء السفلية من الجسم لهذا السبب تكون السمنة في الحمل في الاجزاء السفلية، وهذا الموقع يعطيكي تمارين تنشط الدورة الدموية لتجنب السمنة خلال الحمل والحفاظ على تناسق الجسم..
وهذا هو الموقع http://www.pregnancyweekly.com/breathingspace/
وما بتعرفي يمكن يكون حملك هذا بداية الخير عليكي، ذلك أن الرضاعة طريقك للرشاقة لاني قرأت وشفت بعيني من زميلات لي ان الرضاعة تعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم والرضاعة هي الطريقة الوحيدة التي تحرق الدهون من أصعب الأماكن أي ان اللي حاولت تخفف وزنها يمكن ينزل وزنها من كل المناطق الا المنطقة المرغوبة لكن مع الرضاعة يكون النزول من أصعب الاماكن .. والدعاء للمرضع مجاب فا خلي املك في الرضاعة
عزيزتي انا قبل كم يوم اكتشفت موقع فيه تمارين رياضية للحامل حسب مرحلة الحمل.. عجبني تفسير صعوبة السمنة الناتجة عن الحمل وهو ان وضع الجنين في الرحم يعيق الدورة الدموية عن الاجزاء السفلية من الجسم لهذا السبب تكون السمنة في الحمل في الاجزاء السفلية، وهذا الموقع يعطيكي تمارين تنشط الدورة الدموية لتجنب السمنة خلال الحمل والحفاظ على تناسق الجسم..
وهذا هو الموقع http://www.pregnancyweekly.com/breathingspace/
وما بتعرفي يمكن يكون حملك هذا بداية الخير عليكي، ذلك أن الرضاعة طريقك للرشاقة لاني قرأت وشفت بعيني من زميلات لي ان الرضاعة تعمل على حرق الدهون المخزنة في الجسم والرضاعة هي الطريقة الوحيدة التي تحرق الدهون من أصعب الأماكن أي ان اللي حاولت تخفف وزنها يمكن ينزل وزنها من كل المناطق الا المنطقة المرغوبة لكن مع الرضاعة يكون النزول من أصعب الاماكن .. والدعاء للمرضع مجاب فا خلي املك في الرضاعة
حبيبتي ليه ما تمشين على ريجيم خاص بالحوامل
مو معنى انك حامل انك تتركي الريجيم بس اختاري ريجيم مناسب
وان شاء الله بتنزلين بصحة وسلامة
مو معنى انك حامل انك تتركي الريجيم بس اختاري ريجيم مناسب
وان شاء الله بتنزلين بصحة وسلامة
الصفحة الأخيرة
يقول لي الطبيب اصعب سمنه هي سمنه الحمل صعب تنزل
فدايما حطي في بالك تهتمي بالغذاء المفيد وابعدي عن اللي يسمن وفيه ريجيمات للحوامل والف مبرووووووووك