وزني

طيب تابعي طبيبة أخصائية عن وضعك ()

لما تصومي لا تنسي أن تنوي نية الصوم حتى تحصلي على أجر من هذه الحمية
غير هذا ما اقدر انصحك لأني ما جرب ولا مرة ف حياتي اعمل حمية أو أقلل من وزني ولا أمارس الرياضة إلا قليلا 😅
لكن وزني الحمد لله متوسط
بس ممكن تابعي طبيب عشان ينصحك وش تسوين

شوفي انا اتبع الصيام المتقطع
ليا فترة طويلة
لما كنت امشي كان وزني ينزل
لكن لما وقفت وقف وزني بالنزول
لكن مايزيد
يعني صار ثابت
يزيد غرامات بسيطة
او لو في جمعات وخبص بالأكل يزيد كيلو
دا غير ترا مو كويس انه تصومي ٢٢ ساعة
مع انه انا ايام كثيرة اصوم هالساعات
لكن سمعت انه يأثر عالهرمونات
وكمان ترا لازم تخبصي يوم
زي اللي يمشو على رجيم
يكون عندهم يوم مفتوح ياكلو فيه اللي يشتهوه
عشان يكسر ثبات الوزن