وزني

لاتشيلين هم اهم شي ان مايصير معك مقاومة انسولين واستمري ع جلوكوفاج
اعرف حريم سمان وجابن معهن ضغط وسكر ملن البيوت

ما ينزل وحده ابدا مهما سويتي
لازم معاه رجيم ، على الاقل صيام متقطع
جربي الصيام من 14 الى 16 ساعه من ضمنها ساعات النوم
والقهوه السعوديه مسموح فيها واي مشروب اعشاب بدون سكر مسموح فيها وقت الصيام

بالنسبه لي جاب نتيجه ممتازه بس مع الرجيم بدون الرجيم كاني ارمي حبة رز وسط قش
ما منه فايده

بنات وزني 72ونص اخذت الكلوفاج صار لي الم في معدتي قررت اتركه
ممكن تساعدوني في شي ينزل لي وزني

أنا كان وزني 95 والحين نزلت 83 الحمدلله اهم شي انك ماتفكرين بالوزن يعني لاتوسوسين وامشي اقل شي ساعه يوميا واشربي اعشاب ترى تنزل الوزن عن تجربه بس يبيله صبر لان في بعضهم ياخذ وقت على ماينزل الوزن بالبدايه

سوي صيام متقطع وخلي الاكل صحي إذا جا وقت الفطور
وقت الصيام بطوله شربي ماي + اعشاب زي مثلا شاي سنامكي تلقيه يباع بنكهات.او شاي الضيافة.او شاي اخضر حسب المتوفر عندك ..وكلهم مجربين بس ماتكثري فاليوم كوب كوبين خاصة شاي الضيافة و(السنامكي )🚨
تمارين حرق الدهون ابحثي عنها.
بس اذا تاخذي ادوية تنزل الوزن اول تاكدي من النشرة لان بعض مايتوافق مع الاعشاب
وقت تنزيل الوزن ماتفكري في الحمل وانتي تستخدمي دايت وتشربي اعشاب لان بعضها يسبب اجهاض انتظري لين فترة توصلي للوزن المطلوب...بس الصيام المتقطع يصلح حتى للحامل ولكن حسب خطة معينة.
او بحثي عن حمية ألف سعرة حرارية ولكن مافي نزول وزن ع الأغلب دون رياضة او مشي يصير ترهلات إذا فقدتي واجد وزن.