وزني الزائد في الحمل ما العمل.......

مادري افضل طريقة انك تتجنبي الدهون

وتكون وجباتك قليلة السعرات

وحاولي يكون كل شي عندك قليل الدسم يعني البن والحليب والزبادي والجبن

تجنبي المشروبات الغازيه الوجبات السريعه

اممممم
حاولي تاكلي ننصف وجبتك يعني مولازم تشبعي
ولاتاكلي الا إذ1 جعتي ..
ووو الافضل تروحي لدكتورة تعطيك نظام يخليك تحافظي على وزنك او تقولك شو الا بيزيد وزنك

بس هذ1 الا عندي اتمنى اكون افدتك

بصراحه انا اعاني من زياادت وزني بعد الحمل والحين احاول انحف بقدر الامكان زاد وزني تقريبا 24 كيلو بعد الحمل