وزني بالخمسسسين بسس مشكلتي آدخلوووآ ففديتكمم

علاج السمنة والنحافة

سسسسلام بنات ححريم وحشتووني امممم عاملين اييه كويسين ؟؟؟
المهم ي الغوووالي انا وزني تسسذا ثلاثه وخمسين ولا اربعه وخمسسين سؤالي حلووو ولا انحف زياده ايووووا والكرررش وما ادراك ما الكرررش اللي عندها حل لا تبخل تعبت وربي منهااااا لحوووووول هع الله يعين
انتظر ردووودكن ي جعلكن للجننننه
:a_smil17:
اسم الله وش بلاه ذا هع هع
:024:
7
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

فـــــدوى
فـــــدوى
ياعمري في الخمسين ولك كرشه

اخاف عندك القولون والا غازات

فيه عند جي ان سي حبوب للغازات اطلبيها اخوي مره مرتاح عليها وعاجبته

والله ينحف كرشتك من غير شر
دندونه لودي
دندونه لودي
الحل الرياضه تشد جسمك شد وتوخر الكرشه والجوانب وكل مشاكل الجسم
بيلسان أم لسان
امم كم طولك ؟ الطول هوا اللي يحدد اذا الوزن مناسب ولا لا
تاني شي الكرش اذا مافيكي قالون جربي تلبسي مشد او كورسي على طول بس شيلي وقت النوم جسمك راح يترسم رسم
ماصارت!
ماصارت!
كم طولك لا تصابين بداء النحافه
روووح الأنـووووثـه
وزنك يحدده طولك ..

مثلا 160

وزنك يكون تقريبا المثالي يتراوح مابين 57-60

البطن حاولي يكون العشا بدري ومو دسم ..

ابتعدي عن الغازيات والشوكلات والشيبس لانها تسبب النفخه

اشفطي بطنك دائما في كل وقت + المشي ..

وموفقه يارب