وزني ثاااااااابت - بنات انا تحطمت نفسيا تعالو ارفعو معنوياتي شوي :(

يا قلبي واصلي بس انتي مشكلتك بالحرمان تدري يقولك بالعكس مع الحرمان ما تنقضي أبدا لان الجسم خلاص مايحرق بعدين اهم شي الفطور لا تلغينه والغداء يكون منوع لاتركزين بوجباتك على شي معين عشان الجسم ما يتعود وصدقيني راح تنحفي

لاااااازم رجيم اتبعي اي رجيم بحذاريفه مع الرياضه ثم شوفي اذا ما نزل ذيك الساع اتقولي فيك عله لان الرياضه من دون رجيم ماتنفع مجربه وشربي منقوع البقدونس يمكن جسمك من النوع اللي مايعرق وحاولي اتكتري شرب المويه
والله ينحفنا وياك من غير شر

انا الغدا مو محدد لا والله منوع
وكل يوم شكل
وبالنسبة للفطور اذا صحيت بدري افطر واذا متاخر اقول بلاش
لانو مافي وقت بينها وين الغدا على شان كذا احيانا اكنسل الفطور :(
بس بجرب نصيحتك واحاول ماحرم نفسي
اذا جعت بجرب اكل فواكة يمكن يكون احسن
مشكورة يالغلا على مرورك وردك
عساني مانحرم من طلتك الحلوة يار ب

شورك بسومة ماما
يعني لازم اتقيد بنظام معين :(

طيب تنصحوني بشيء معين ؟؟

ومشكورة يالغلا ع ردك ومرورك الكريم

انا اشوف انك لاغيه الفطور وهذا غلط . افطري شئ خفيف بعد الرياضة والغداء خليه قليل دسم يعني مشوي وسلطات وكذا ..والعشاء مثل الفطور
وبتنزلين . اهم شئ لا تحذفين اي وجبة وزيدي رياضه .. هذا الي انا قاعدة اسوية وان شاء الله نشوف نتائج تسر .. بالتوفيق حبيبتي .