كوبونات الراقية تسجيل الدخول

غريبة بينكم ياناس

وزني ثابت

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم

كيفكم بنات

كل عام وانتم طيبين متأخره شوي:35:

طبعا انا في رمضان كنت عامله دايت وتخفيف

يعني اكل كل شي بقدر

ومع شرب 12 كاس ماء

والمشي يوميا ع السير مرتين

المره الاولى 60 دقيقه

المره الثانيه 20 او 15 او 30 ع حسب المزاج

المهم بهالفترة كان وزني اول مابديت

58.800


وبعد كل هالجهد الجهيد

وصل ولله الحمد لـ 53.200

وبس مره شفت هالرقم

بعدها

ثبت الميزان على 54

مره يزيد 100 جرام مره 200 ومرات ينقص

بس ما يتغير عن 54

صراحه طفشت ما يتحرك الميزان

وانا ابي اوصل

لوزن 52 الى 50

خلاص ودي ارتاح

وصراحه تعبت من المشي حتى رجليني سارت توجعني وحده منهم نفس القدم

ومع ذلك وزن ثابت

ابغى شي يحرك الوزن

خلاص مابقى الا كم كيلو واثبت

صراحه طفشت


اللي عندها حل ياليت تفيدني مشكوره


:27:
9
986

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

غريبة بينكم ياناس
غريبة بينكم ياناس •
:29:
حببي رسول الله
حببي رسول الله •
الله يعينك
**أم أنس**
**أم أنس** •
وزنك قريب من المثالي وبتتعبين لحد ماينزل وووزنك


لكن اكسري رجيمك

بدور لك عصير لثبات الوزن وبجيبه لك
**أم أنس**
**أم أنس** •
هذا العصير حبيبتي يارب يفيدك ان شاءالله

اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن

الا وهو :

4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل

الطريقة :

يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز

ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين

ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن

( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )

و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق

و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق
**أم أنس**
**أم أنس** •
صراحه انا ماجربته لكن ودي اجربه